經常洗桑拿可以降血壓？芬蘭專家給出科學解釋！

【桑拿汗可以降低血壓嗎?】洗桑拿可以促進心臟健康，降低血壓，這是真的嗎？一項新的研究表明，頻繁桑拿者在出汗時，會促進心臟的健康。研究包括1600多名中年男性，研究人員發現，每周四到七次桑拿浴可將高血壓風險降低一半。

來自芬蘭東部大學的研究人員表示：「桑拿洗澡可以通過不同的生物機制，系統性的降低血壓，在洗桑拿的時候，人們的體溫升高，血管擴大。隨著時間的推移，這可以改善層內血管的功能，另外，桑拿也通過出汗，把液體從身體排出，可以放鬆身心。但是洗桑拿與血壓的關係，我們之前並沒有聯繫起來。」

在此次研究中，研究人員隨訪參與者達22年，在此期間，大約15%的參與者發展為高血壓。研究人員通過對比數據得出，與每周一次桑拿的男性相比，一周桑拿次數達到四至七次的男性高血壓風險降低了46%，每周兩到三次的男性高血壓風險降低了24%。

不過，研究人員強調說，此次研究只是發現了經常性桑拿和保持良好血壓之間的聯繫，沒有直接的因果關係。高血壓是心臟病的一個主要危險因素。其實，早在之前的研究中，芬蘭東部大學的研究人員們就已經發現，頻繁的桑拿會減少心臟方面的疾病風險，以及因各種原因而死亡的風險。

這項研究結果發表在最近的《美國高血壓雜誌》上。(Lily 206998)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！