熬夜傷身？教你幾招健康熬夜
熬夜傷身大家都知道，人類在長期的進化過程中，人體遵循著自然的節奏，形成了「白天活動，晚上睡覺」的生物鐘。而且生物鐘有調節荷爾蒙、體溫和情緒的作用。
如果我們總熬夜，身體就會受到嚴重的損害。主要是：影響免疫功能；患慢性疾病的幾率增加；黑眼圈；皮膚受損；肝功能可能出現障礙，等等。但現實中，即使你再注意養生，一年中也總會有若干天可能是需要熬夜，無論是為了工作，還是為了生活。那麼，怎樣才能科學健康地熬夜，把對身體的傷害盡量降低呢？來自台灣的健康專家是這樣支招的：
1、不要吃泡麵來填飽肚子。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。2、開始熬夜前，來一顆維他命B族丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
睡眠是一個人機能最好的自然修復過程。偶爾的一兩次「急性「」熬夜，身體機能是可以修復的。但長期習慣性地「慢性」熬夜卻在偷偷地侵蝕著你的健康。當然，以上僅僅是應對熬夜的臨時權宜之法，養成定時睡眠的健康習慣才是治本之策。所以，看看時間，差不多晚上十一點了，親們，為了自己，為了家人，還是趕緊洗洗睡睡吧。
