升糖指數低的3種食物，如果有糖尿病，趕緊記下來！

平衡身體的血糖水平，是一件很重要的事情。不管是不是糖尿病患者，在生活中控制糖分的攝取，是一件不錯的選擇。那麼有3種水果，升糖指數是非常低的。不但適合糖尿病患者吃，還適合普通人食用。第一種食物，就是牛油果了。牛油果，可以降低人體內膽固醇的含量，用來做水果沙拉也是不錯的選擇，健康美味。

第二種食物，就是芒果了。芒果的味道很甜，但是這種美味的水果卻可以降低血糖。並且，這個水果中含有20多種維生素，算是非常健康的了。其中富含的膳食纖維，還可以幫助人們擁有一個好的身材。

第三種食物就是雞蛋了，吃雞蛋能夠給人一種飽腹感，如果吃了雞蛋之後 ，人的食慾也會大大地降低。所以，吃雞蛋也是個不錯的選擇呢。好了，這三種食物都有不同的吃法，對人體來說都是非常健康的！

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