身上有個「出氣穴」，是胸悶、抑鬱的剋星，常按常開心！

許多人都知道按摩最舒服

勞累了一天

捏捏肩膀、捏捏脖子

身體一下子就放鬆了

可是你知道嗎

人的身體中含有許多的「點」

是人體的健康密碼

按對了

還能起到養生保健的功效

這就是穴位養生

隨著秋天的到來，天氣慢慢變涼，草木凋謝，很容易讓人產生煩悶的情緒，這就是我們說的「悲秋」。

到了這個時候，情緒很容易低落，加上生活、工作壓力大，容易煩躁、發脾氣、生悶氣……

今天給大家介紹一個穴位

俗稱「出氣穴」

有句話這樣說

【膻中穴】

位於胸部兩乳頭連線的中點，第四肋間處。

取穴時可正坐或仰卧，位於人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點。

「

膻中穴具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。《黃帝內經》認為「氣會膻中」，也就是說膻中可調節人體全身的氣機。

另外女性朋友按此穴不僅能防治乳腺增生，還可豐胸美容哦~

」

按按膻中穴，有這些功效哦

主治：咳嗽、哮喘、支氣管炎、胸膜炎、肺炎等呼吸系統病症，呃逆、嘔吐、食道炎、胃炎等消化系統疾病，胸悶胸痛、冠心病、心絞痛、心悸等心血管系統病症，產後缺乳、乳腺增生等乳腺疾病。

咳嗽、哮喘

膻中穴為氣會，肺主氣，肺氣上逆會表現出咳嗽、咳痰、氣短、喘促等癥狀。

膻中穴位於胸部，有理氣寬胸、止咳平喘之功，各種呼吸道疾病按揉本穴，可有效緩解。

噁心、嘔吐

胃氣以降為和，胃氣上逆則表現為噯氣、呃逆、噁心、嘔吐等癥狀。

氣會膻中，本穴具有調理人身氣機之功能，按壓本穴時以有酸痛感為宜。

胸悶、胸痛

心肺居於胸中，心主血脈，肺主氣，氣為血之帥，氣行則血行，如肺氣鬱痹，或心脈瘀阻，氣血運行不暢，不通則痛。

本穴具有理氣散瘀的作用。胸悶胸痛時可稍用力捶打或按壓膻中穴。

產後缺乳

乳汁分泌與經絡臟腑相關，氣機調暢是重要環節，而本穴調氣作用強，故為治療乳汁少的重要穴位。

怎麼按？現在就教給你

按摩膻中穴，具體方法有揉法和推法：

揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針後逆時針方向各按揉20次，反覆10次。

推法：拇指或手掌大魚際部由上向下推，持續5-10分鐘。

★特別提醒：小兒及骨質疏鬆患者手法要輕揉。

編輯：蔣常林

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