食物補腎法中，排名第一的是它

如今社會壓力、家庭壓力大，現實生活中很多男性朋友常常擔心「那點事兒」，「不堅挺」更是讓男人背上沉重的心理包袱。小編為男性朋友們推薦5種壯腎益精固腎的食物，讓你重拾男性魅力。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

第一就是山藥

山藥有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

第二就是蓮子

蓮子有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

第三就是枸杞

枸杞是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯腎益精的功效。能治腎虛、腰痛、不堅挺、不持久、不育症等疾病。

第四就是蛤蜊

蛤蜊能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

第五就是鹿肉

鹿肉性是比較溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

飲食健康腎才好

荷蘭豆炒蝦仁

蝦仁剝皮去蝦線，洗乾淨。荷蘭豆擇去兩邊的長絲，洗凈，焯一下，控干水。鍋內放少許油，炒香薑片下入蝦仁。下入蔥花、鹽、料酒，炒勻到蝦基本變色。倒入焯過的荷蘭豆炒勻，出鍋。

青椒炒肉絲

青椒洗凈去蒂、去籽切細條狀；里肌肉洗凈切肉絲，加入所有腌料腌約10分鐘；辣椒切小圈，備用。熱鍋，倒入2大匙油，放入肉絲炒至顏色變白，取出備用。於作法2原鍋中加入蒜末、薑末與作法1的辣椒圈爆香，再放入青椒條炒勻，加入作法2的肉絲、爌肉滷汁與所有調味料炒至入味即可。

胡蘿蔔炒蛋

胡蘿蔔刨絲，蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽，打勻。鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿蔔絲輕輕拌炒，這時候鍋里的油就會變的胡蘿蔔色。將胡蘿蔔盛出，油一半盛出，一半留在鍋中。 放入雞蛋液。 雞蛋開始成形立即放入胡蘿蔔絲，拌炒。 撒蔥花 將剩餘的一半胡蘿蔔油倒入即可。

木耳腐竹炒白果

黑木耳、腐竹放入水中泡軟，白果去殼和皮，放在熱水中泡一會兒。鍋里放少許油燒熱，放入黑木耳，因為會爆，蓋上鍋蓋。放入白果，大火炒到白果變色。放入腐竹、鹽、蔬之鮮，大火炒勻，蓋上鍋蓋燜一會兒即可。

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