婚戀關係中，懂得情緒協調最重要

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幸福的味道不是甜蜜而是平淡，不是濃烈的芬芳而是淡淡的幽香，在這個世界上，每個人有自己的位置，每一個人也有自己的追求，選擇適合自己的生活，便是真正的幸福。

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麥克說說

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2017

昨天和幾位好友家庭聚餐，定好的五點鐘開飯。結果，小諾遲遲沒有到，她的老公打手機卻關機，快到六點時小諾才出現。

你怎麼才來，讓所有人都在等你？小諾的老公沉著臉問。

老闆臨時開會，手機要求關機，沒想到開這麼長時間，能怨我嗎？小諾不高興地說。

你就不能變通一下，出來偷偷打個電話或者發個簡訊嗎？小諾的老公表達著不滿。

所有人都坐在那裡，我怎麼好意思出來呢？被老公當面搶白，小諾也是滿肚子怒氣。

我怕他們倆吵起來，馬上招呼吃飯。但是，場面已經失控。

因為遲到加上被老公當面指責，小諾的消極情緒已經像洪水泛濫而不可收。

我也想準時，但是老闆要開會呀，我也是身不由己，給別人打工那麼容易嗎？如果你能掙錢，我願意隨叫隨到。小諾噼里啪啦地發泄著。

小諾的老公臉都氣白了，飯也不吃，拿起衣服氣哼哼地走掉了。

一頓飯吃得不歡而散。

其實事情並不大，只是小諾和她的老公沒能好好交談，也沒能及時進行情緒協調，結果戰爭一觸即發。

著名心理學家約翰.戈特曼在他的《愛的搏弈》一書中寫道，當伴侶能夠深層次地相互理解，並能將這些理解用親切的方式相互表達出來，真正的親密關係就會從中產生。我們將這種能力稱為情緒協調。

婚戀關係中，情緒協調很重要。

情緒協調最顯著的特點就是接納對方的感受，及時清除消極情緒，讓彼此關係趨於正常狀態中，這樣才能更好地相處並穩固婚戀關係。

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2017

前段時間看《魯豫有約》節目，採訪的是汶萊籍男演員吳尊。

吳尊長得帥氣又不花心，可以說是娛樂圈裡的一股清流。

魯豫問他，你是出名的明星公眾人物，長得還很帥，如何給自己的妻子一個安全感？

吳尊說，我每天都會告訴她發生了什麼，我在片場發生了什麼事情，我都會回來分享啊，所以，我每一天做什麼事情，她也知道。

吳尊是聰明睿智的，懂得如何協調妻子的情緒。他經常接觸女明星，每天小道消息層出不窮，如果他選擇閉口不談，或者認為身正不怕影歪，那麼妻子心裡會有許多想法，有些想法也可能就是小道消息帶來的。

如果不及時消除，那麼誤會就會越來越深。當消極情緒過多而得不到及時協調時，婚姻可能就會出現問題。

婚戀關係中，伴侶一方如果不能做到及時回應對方的情緒，來深化彼此間的關係，就只能加劇彼此間的距離而會變得越來越遠。

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2017

最近，湖面衛視主持人謝娜因為懷孕而上熱搜，隨之而來的便是她和前任男友劉燁的故事也被翻出來。

謝娜曾在書中講過他們的故事。

他們認識之後的第一個情人節時，劉燁竟然忘記了給她買禮物，於是便拉著她跑出去買禮物。附近沒有賣禮物的，於是又跑到更遠的地方去買，結果商店都關門了。

謝娜的眼淚湧出來。

劉燁只好把她領到酒吧玩，想讓她開心。

這時，走來賣花男孩，問他們買不買花？

謝娜的眼睛裡充滿期待，但是劉燁卻說花兒已經蔫了，結果沒有買。謝娜再也忍不住，終於大哭起來。

謝娜在書中寫道，我是那種任何情緒在心頭停留都不會超過一小時的人，就是俗話說的七情上面，大哭大笑大起大落對我來說都只是一個過程，我能夠在很短的時間內，把這些情緒都釋放出來，讓自己還原成輕鬆通透的樣子。

而劉燁是特別敏感特別感性的人，對任何事物情緒都很投入，一個猛子扎進去就出不來。

讀謝娜的這段文字，不難看出他們分手的原因，性格是一方面，不懂得情緒協調，才是導致戀情解體的重要原因。

雖然分手，但從謝娜的字裡行間里，讀不出任何怨恨，只有深深的懷念。

婚戀關係中，情緒協調最常見的絆腳石就是雙方的感受存在差異，尤其是消極情緒。不能很好地接納對方的感受，也沒能好好地調整自己的情緒，對於婚戀關係來說這是最大的遺憾。

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2017

懂得情緒協調對婚戀關係很重要，那麼如何協調情緒呢？最簡單的方法就是有效交談。

心理學專家認為，有效交談完全就是對對方的興趣和傾聽。

情緒協調的初級階段，就是有效的交談。

有效交談不需要討論衝突或者敏感的話題，它只是普通的聊天兒，彼此在對方不知情的情況下，應用談話的方式，能夠消除一些消極情緒。

而有效交談需要建立在必備的基礎之上，就是需要將你的感受說出來。

婚戀關係中，許多人常常會犯這個錯誤，不能將自己的情緒用語言表達出來，無法與伴侶分享自己的感受，結果常常是南轅北轍，這樣不利於情緒協調。接納彼此感受，有利於情緒協調。

其次也可以運用重複法，來達到情緒協調。

當對方情緒陷入消極時，你可以適當重複對方的情緒，把對方的情緒重複一遍，可以適當地減少彼此之間的衝突。

而你的適當重複，同時也緩解了對方的壓力，情緒漸漸趨於平和狀態。

重複法對於情緒協調，也起著重要的作用。

朋友小諾沒能進行有效交談，導致當場爭吵。

謝娜和劉燁，沒能很好地進行情緒協調，彼此的感受不同頻而最後分手。

吳尊卻防患於未然，每天以交談的方式，緩解妻子對他所處環境的緊張，及時清除消極情緒的影響，夫妻之間沒有任何隔閡，彼此因為信任加深感情而幸福美滿。

所以，婚戀關係中，懂得情緒協調真的很重要，只有協調好情緒，彼此擁有平和心態，婚戀關係才會越來越穩固。  

代連華，多家平台簽約作者。感性的情感專家，理性的勵志寫手，您身邊的輕鬆幽默、可信賴的知心朋友。公眾號：麥克說說（ID:maikeshuoshuo）微博

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