絕經早，怕衰老？每天吃點它，延遲絕經，更加年輕不怕老！

據了解，身體很健康的那群人都是因為關注了「康美中藥養生」

一說到月經，女人們是又愛又恨，痛的死去活來不說，還極其不方便。特別是，如果哪天不準時，還得擔心身體是不是出問題了；如果哪天不來了，擔心自己是不是要絕經了。

研究資料顯示，我國超過80%的女性，絕經年齡多在44-54歲。雖然，絕經是每個女人正常的生理現象，但過早進入絕經期，是不正常的，說明你已經進入提前衰老階段了。因為，絕經會引起的雌激素不足，在其他體內、體外因素共同作用下，就會出現異常心理和軀體改變。

怎麼來看自己是否提前絕經呢？

從以下5點可以觀察一下：

、女人一旦過了35歲，如果出現突然停經，或者是突然經常性出現月經不調（之前月經一直正常，但是連續三個月不準）。

、月經一直淋漓不盡。

、出現乳腺增生。

、身心疲憊、體重增加、煩躁易失眠。

、皮膚乾燥、發色枯黃、骨關節酸痛。

如果發現自己提前了該怎麼做才能挽救呢？女人關鍵還是在於補氣血，所謂「一切女人病，根源在氣血」，經血的來源依靠氣血所化生，如果氣血不足，則無生化之源，久而久之，故而枯竭，導致提前閉經的發生，此種情況治療在於益氣養血為主。

而補氣血關鍵在於合理搭配膳食，即要保證攝入全面充足的營養物質，要多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、大豆及新鮮蔬菜、水果。其中又以三七、玫瑰花干、枸杞子、桑葚等葯食兩用的食物為最佳。

01

三七粉

三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學著作《本草綱目拾遺》中記載：「人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人蔘三七，為中藥中之最珍貴者。」揚名中外的中成藥「雲南白藥」和「片仔黃」，即以三七為主要原料製成。

三七主產地在中國雲南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。三七的功用可用「止血、散瘀、定痛」六個字來概括，三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮等有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。

三七具有「生打熟補」功效，即服生三七，能活血化瘀，消腫止痛，參治跌打勞傷有效；服熟三七（用雞油或其他油將生三七炸黃即成熟三七），能補血強身。

三七粉的吃法主要分生吃熟吃兩種方法，生吃主要有活血化瘀的效果，熟吃主要有補血的功效。一般的日常保健都是熟吃，飯前用溫水送服2-3克、一天兩次就可以了，不要過量，如果自己的體質比較特殊可去醫院聽取醫生的建議，在醫生指導下服用。

02

玫瑰花

常喝玫瑰花茶對女性身體好，現代藥學原理研究認為，玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題；玫瑰花茶的味道清香幽雅，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

03

枸杞子

枸杞是中醫補虛、補血、補肝的第一良藥，枸杞可使血液中一些反映機體機能狀態的客觀指標向年青化方向逆轉，常吃枸杞子，機體免疫功能顯著提高，可以清除過量的自由基，降低脂褐素含量，起到延緩衰老的作用。

以上推薦的葯食同源的中藥，適合家中常備，但食療需要長期堅持，而且單獨吃效果也不適合所有人，要想真正地達到快速補氣血的目的，可以將這一類食物通過科學搭配來吃，如發酵後服用，除三七、枸杞、玫瑰花之外，再添加桑葚、茯苓、葛根、大豆等中藥材，加強補氣血的功效，來改善月經不調、提前閉經的癥狀。

除了食療之外，也要避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣，同時也要注意運動鍛煉，提高體質，防早衰。

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