飯後練這樣做，腰上贅肉全無，瘦到尖叫！

生活不止需要經歷，也需要瑜伽

飯後多久可以做哪些運動？

這幾組運動可以促進腸胃消化，消減脂肪，每天堅持練20分鐘，你會得到預想不到的收穫！怕胖的姑娘們趕緊練起來吧！

第一組

【one】

GIF/367K

【two】

GIF/297K

【three】

GIF/171K

【four】

GIF/221K

【five】

GIF/227K

【six】

GIF/179K

【seven】

GIF/365K

【eight】

GIF/279K

第二組

NO.1

GIF/10K

NO.2

GIF/11K

NO.3

GIF/7K

NO.4

GIF/25K

NO.5

GIF/223K

NO.6

GIF/9K

NO.7

GIF/15K

NO.8

GIF/14K

第三組

【one】

GIF/977K

【two】

GIF/795K

【three】

GIF/558K

【four】

GIF/991K

【five】

GIF/663K

【six】

GIF/1.1M

第四組

【one】

躺地膝肘

GIF/961K

【two】

伏地挺身

GIF/309K

【three】

站立膝肘

GIF/1.0M

【four】

登山

GIF/440K

【five】

高膝後拉

GIF/545K

【six】

蹲伏跳躍

GIF/425K

【seven】

開合跳

GIF/355K

【eight】

高抬腿跳躍

GIF/213K

【nine】

弓步膝腿

GIF/507K

第五組

【one】

GIF/570K

【two】

GIF/494K

【three】

GIF/531K

【four】

GIF/451K

【five】

GIF/442K

【six】

GIF/395K

【seven】

GIF/357K

【eight】

GIF/497K

瑜伽，是快節奏工作和生活的一枚暫停鍵。

瑜伽，是你身體恢復出廠設置的一枚歸零按鈕。

眉宇舒靜，心神歸寧，樂在每個體式中，涓涓流淌。 伽人們，堅持就是勝利！動作有點多，趕緊收藏起來慢慢學吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 減肥寶典 的精彩文章: