腿上有個點，每天按5分鐘可祛斑

關於祛斑，不少女性都有自己的一套方法，使用比較多的有生薑、蘆薈膠、各種方子、葡萄多酚膠囊、激光祛斑等，這些方法有的管用，有的不管用，甚至還會傷害皮膚。祛斑最有效的還是激光和葡萄多酚膠囊，各有千秋，激光祛斑比較快速，但過一段時間就又回來了，葡萄多酚膠囊祛斑沒有激光那麼快，需要每天堅持。

中醫上也有祛斑的方法，是按摩穴位，古代關於去黑斑的記載有一部分是關於葡萄，還有一些就是按摩的方法。臉上長斑就是身體內部不協調的表現，通過按摩改善身體內部狀況，也是有道理的。

腿上有幾個穴位，可以嘗試按摩。

三陰交穴：位置在小腿內側，脛骨內側後方，在腳內踝尖往上大約3寸的地方。每天晚上9點至11點之間，可以按摩三陰交穴位幾分鐘，有助於祛斑預防皺紋產生，還可以保養卵巢，使女性保持年輕。

足三里穴：位置在外膝眼往下大約3寸，脛骨外側一橫指左右的地方。有人脾胃失調的時候會選擇按摩這個穴位，按摩它可以健脾和胃，經常按摩足三里穴可以延緩衰老，也有祛斑美容的效果。

陰陵泉穴：位置在小腿的內則，脛骨內側的凹陷里，跟它相對的是陽陵泉穴。經常按摩這個穴位可以淡化色斑，益腎調經。

按摩時用力不要過大，也不能過輕，否則起不到按摩的效果，不要在過飽或太飢餓的情況下進行，每次按摩的時間控制在5分鐘左右即可。

按摩祛斑的辦法見效也比較緩慢，但比較安全健康，可以搭配和葡萄多酚膠囊一起，每天堅持鍛煉，多吃一些蔬菜水果，均衡飲食，做好防晒，你會發現，祛斑真的很容易。

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