一套瘦身瑜伽讓你從頭瘦到腳尖，每天在家5分鐘你也能擁有馬甲線！

雖然說「欲速則不達」，想要瘦身還是要循序漸進，可是一次只瘦一個動作真的是太慢了，今天小編給大家介紹一套瘦身瑜伽，每天5分鐘，讓你全身都在燃脂，堅持下去，，讓你從頭瘦到腳尖，練出馬甲線和筷子腿不是夢。一起來看看吧！

瑜伽發源於印度，是一項身心結合的修行運動，但現代人發現它不僅能調理身心，也有延伸身體，使身體變得柔軟纖長，肌肉也變得緊緻。所以也有很多人以瘦身目的練習瑜伽。

STEP 1：

站在瑜伽墊上，雙手高舉過頭，雙手伸直往後畫出一個大大的半圓，然手身體往下伏，直到雙手撐著地板，雙腿前後撤，雙腿和身體成直線。

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STEP 2：

平趴在瑜伽墊上，雙手撐著，頭往後仰。然後利用腳尖的力量將身體撐起來，雙手保持伸直狀態，身體成「人」字型。

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STEP 3：

做完下犬式後，右腿往前跨弓步，雙手往前畫出一個半圓，雙手高舉過頭，左腳跟著往前伸，回到STEP 1的開始狀態。一套動作完成。

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今天介紹的一套瘦身瑜伽，能瘦手臂，瘦腰還能提臀瘦腿，動作需要比較連貫。每天做10組動作，讓你從頭瘦到腳尖，想要瘦就從今天開始吧！

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