和皺紋說拜拜，你需要這份攻略

文/愛問醫美（微信ID：AiwenBeauty）

前段日子看了一個新聞，說是92年生人就已經算步入中年了，嚇得我趕緊拿起鏡子照照自己。不照不知道，一照才發現黑眼圈的部位已經有幾條小細紋了！May徹底慌了。

每年生日我都說自己十七歲，難道真的像新聞說的馬上要步入中年了？聽說多吃點豬蹄補膠原蛋白能延緩衰老，市面上流行的精華液、按摩儀也能除皺？我現在用這些還來得及嗎？

今天我們就一起來探究探究，皺紋這個令人心碎的話題。

知道大家都懶，重點先給你們畫好了。

以下是太長不看版：

1.防皺越早越好。有些人20 歲出頭就開始出現魚尾紋了，因此防皺這事兒早點開始沒有錯。

2.長皺紋是一件很正常的事情，不長才奇怪。沒必要大驚小怪，放鬆心態，接受每一個人都在走向衰老的事實。

3.做好防晒。紫外線是令皮膚衰老最重要的外部因素，做好防晒可以有效延緩皺紋生成。

4.養成良好的生活習慣。環境污染、作息不規律、飲食紊亂、抽煙、酗酒、肌肉勞累、皮膚乾燥都會加速皮膚老化。

5.護膚品只能在一定程度上減緩皺紋的加深，很難做到完全消除。預防也只能延緩而已，並不能阻止皺紋的產生。

6.有需要快速去皺可以尋求醫美手段。

說到皺紋，先來給大家破除幾個關於皺紋的傳言。

吃膠原蛋白，不能減少皺紋

經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成「氨基酸」，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚里。所以不管是豬蹄還是各種口服膠原蛋白液，想靠吃它們來減少皺紋都不靠譜。

在皮膚表面抹膠原蛋白也沒用

膠原蛋白是一種大分子（分子角度看，它的個頭是水的幾百倍），直接塗抹到臉上，無法透過皮膚，起到「補充膠原蛋白」的作用。經常用這些含有膠原蛋白的乳液、精華、面膜，還可能增加皮膚的負擔，讓皮膚成為細菌的溫床。

面部按摩儀可能會讓皮膚皺紋越來越多

面部按摩的確能促進血液循環，但是在按摩的過程中，它也會不斷地拉扯皮膚，反而讓皮膚鬆弛，更容易產生皺紋。

是的，事實就是這麼殘酷，以上說的均不靠譜。

那皺紋到底有沒有解決的辦法？難道就眼睜睜放任它長坐視不理嗎？

不不不，解決辦法還是有的。老套路，要解決問題先了解成因。我們先了解一下皺紋都是怎麼產生的。

皺紋的種類

要說皺紋的分類還有很多種分法，根據皺紋產生的原因，我們可以把皺紋分為以下幾種：

固有性皺紋

即皮膚自然老化引起的皺紋，也叫體位性皺紋。在人體，凡是運動幅度較大的部位都有寬鬆的皮膚，以適應肢體完成各種生理運動。例如膝蓋處的皮膚，因為運動幅度大所以容易出現這類皺紋，當彎曲的時候就消失了。

光化性皺紋

指由日晒引起的皺紋，主要表現為日益增多且持久存在的線條，發生在一些經常受到日晒的區域，如臉頰、頸部。此類皺紋大多是皮膚內水分和膠原蛋白等流失造成的皮膚塌陷，一旦發生就難以逆轉。

動力性皺紋

這是因表情動作而產生的皺紋，最開始僅在肌肉運動時才出現，隨著皺紋加深變粗，慢慢地在肌肉靜止時也持久存在。

眼部皮膚薄，皮脂分泌少，而眼睛每天都會自然眨動成千上萬次，更別提因為大笑或者大幅度面部動作造成的拉扯。因此，眼角魚尾紋是最先出現的動力性皺紋。此外還有眉間紋、額紋、法令紋（鼻溝紋）、笑紋和口周紋等。

重力性皺紋

這是因地心引力作用產生的皺紋。重力會使皮膚下垂或者產生褶皺，比如雙下頜、頸部皺紋。提拉可使這類皺紋暫時平整，但不能消除它。

了解了皺紋的種類和成因，下面我們說說怎麼預防和緩解。既然皺紋的出現由身體內部因素和外部因素兩方面造成，那麼解決措施自然也是從這兩個方面著手應對。

改變生活習慣

皺紋產生的最重要因素是身體衰老，而不好的生活習慣會加快身體透支，因此生活習慣在很大程度上會影響皺紋的產生。養成良好的生活習慣和飲食習慣，比花高價買各種護膚產品塗臉來得更實際，效果也更長遠。

預防和改善皺紋，你可以在生活中嘗試以下這些方法。

不要長時間維持同一個動作，例如久坐不動或躺一整天。這對於動力性和重力性皺紋的改善很有幫助，因為長時間保持一個動作會強化特定皺紋的紋路。

另外，日常的通勤工作中，可以適當做一些小動作當運動，比如伸伸懶腰、扭扭脖子、舒展肩膀等，養成習慣堅持下來。

多吃一些有抗氧化功效的食物。例如：花椰菜、番茄、胡蘿蔔、葡萄、檸檬、藍莓、姜、黃瓜、大豆、石榴、綠茶等。

善用護膚品

好習慣不容易養成，買買買就容易操作多了是吧？我就知道大家都是這麼個懶人心理......

當然，除了生活習慣之外，護膚品對皺紋的預防和緩解也能產生一定的作用。抗皺的護膚品種類繁多，按照其作用機制大概可以分為抗紫外線輻射、保護皮膚屏障功能、抗氧化、促進細胞增殖代謝能力四種。

醫美除皺

對於已經出現的皺紋，生活習慣的改善和護膚品的使用見效是比較慢的，如果想要達到快速除皺的效果，就只能求助於醫美。

目前常見的醫美除皺方法主要有激光類（如 IPL 等）和填充類（如透明質酸和肉毒桿菌）。選擇有資質的機構和醫生，醫美除皺的效果和安全性是可以得到保障的。需要提醒的是，做醫美之前，May建議各位小仙女務必先充分了解你要做的項目的相關信息，尤其是可能出現的副作用情況，先有充分的心理準備再去實踐會比較穩妥。

必須強調的是，哪怕是醫美的手段，也一定無法使我們擺脫自然衰老，畢竟這是人類一個正常並無可抗拒的生理過程。所以說，保持一個正常期望非常重要。

盡量做好日常護理工作，坦然接受自然老化，一起開開心心地「變老」吧 ~

愛問醫美原創，請勿轉載

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