環境的因素將決定你是否戒煙成功？

犯煙癮的人總會在吸煙的時候尋找到快感。其實這只是心理上得到短暫的慰藉，吸煙者不停地暗示自己急需得到香煙的安慰，所以大腦就得到了相應的指令，使得身體不停地產生腎上腺素。這時，人體就會開始出現煩躁不安，注意力難以集中的現象。這一切，都是自身腦海中給自己加的「戲」。

環境造就一個人，這時老祖宗留下來的至理名言。煙癮也是如此。當你染上煙癮的時候，讓你有想要抽下一根煙的想法的，不是煙癮而是環境。就好比有人將你從100層高的樓上推下，剛開始的你會非常緊張，就像第一次抽煙的你，帶著探索性的目的去嘗試抽煙。但是本應該越靠下越緊張的你啊，在經過50層的時候，聽到一同跳下的人不停地評論著「這種感覺好像還不錯啊，有種飄飄欲仙的感覺」，你突然就不那麼害怕了，反而慢慢開始享受了起來，甚至會忘記自己將面臨著墜落而亡的事實。這就是環境造成的影響，這才是你一直犯煙癮的主要原因。

相信很多人都會有這種感覺，當你在看視頻的時候，原本還看的津津有味的電影，會因為某一個彈幕而改變對這部電影的看法。這種現象的出現很可怕，這表明你的意志相當的不堅定，你得為你的戒煙付出更多的努力。

當你下定決心戒煙的時候，你可以從改變環境做起。先在社交圈中表明自己要戒煙的決心，這樣可以預防環境來 「改變你」。然後你可以將你的各種社交頭像換成與戒煙有關的圖片，手機屏保、桌面亦如此。還可以使用便利貼，將戒煙的口號、宣言貼滿你的床頭、房間、浴室、工作間等，你得讓你的周圍充滿戒煙的氛圍，才能夠堅定自己的決心。

你還可以改造自己的煙，找一個已經空了的煙盒，在其中裝上形狀類似於煙的零食或者將紙捲成與煙大小相似的柱狀。想抽煙的時候打開煙盒一看，見到滿盒的零食剛好可以藉此過個嘴癮。如果是紙的話，就默默的接受自己要戒煙的這個事實，乖乖的就地伏法吧！

盡量避免去接觸能夠改變你的決心的環境，為了自己的身體健康，為了守住革命的本錢，要早環境一步，趕在它改變你的之前。這樣，你就靠近成功了！戒煙大業，且行且珍惜。

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