別吃藥！孕期感冒有食療策略

在平常生活中，感冒其實很常見，但對於懷有寶寶的准媽媽來說，是最不希望的事情，孕婦懷孕其間，抗病的能力自然下降，極易患感冒。 孕婦身體情況特殊應該選擇適當的、安全的方法趕走感冒。孕婦感冒了怎麼辦？可以採用食療法來治療…

孕期感冒飲食治療

容易陷入兩個誤區

多吃補品

人們通常認為，感冒的時候多吃補品可以增強抵抗力，對付病毒，這其實是錯誤的觀念。感冒初期，人們通常會沒有胃口，甚至什麼也不想吃。這是身體自我保護的一種機制，因為進食後，身體器官需要消化吸收，血液會流向胃部進行工作，相對腦部的血液供應便會減少。感冒時，身體還能及時匯總精力對付病魔，大腦便會發出不想進食的信號，讓其他器官休息。不吃一兩餐並無大礙，無須憂慮身體缺乏營養去抵抗疾病，人們的身體有足夠的營養儲備。

多吃水果

有人認為，感冒期間要多吃水果。水分多的水果，如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易使病情惡化。所以，應根據個體的體質選擇適宜的時間吃。

孕期感冒

經典食譜推薦

金橘防寒粥

原料：圓糯米100克、金橘1隻、檸檬半個，冰糖、蜂蜜各適量。

製作：圓糯米洗凈，入水浸泡1小時。金橘洗凈，對半切開。鍋置火上，放入清水、圓糯米、金橘，旺火煮沸後改文火，熬煮至粘稠。加入冰糖後再煮20分鐘。檸檬擠出汁液滴入粥中，再澆適量蜜蜂即可。

溫馨小提示：

金橘含有特殊的揮髮油、金橘苷等營養成分，對孕媽媽咳嗽不止、脾胃虛弱等症能起到較好的防治效果。

蔥蒜粥

原料：粳米100克、蔥白10根，大蒜3瓣

製作：粳米淘洗乾淨。蔥白洗凈。大蒜切片。鍋內加適量清水，放入粳米、蔥白、大蒜片，置於爐上，旺火煮粥。至米開花即可。

溫馨小提示：

蔥白營養豐富，能夠治療傷風感冒、頭痛鼻塞，與具有解熱祛痰的大蒜合用，對孕媽媽感冒有較強的治療效果。粳米有補脾和胃、祛除風寒的作用，對孕期感冒療效極佳。

香菇雞粥

原料：粳米100克，雞脯肉1塊，香菇20克，蔥末、鹽、料酒、生抽、香油、胡椒粉各適量。

製作：雞脯肉切小粒，用料酒、生粉腌10分鐘。香菇泡軟，切小粒。粳米入砂鍋，加適量清水，煮沸後，轉文火煮，雞脯肉，煮粥。加香油、鹽、胡椒粉，撒上小蔥末即可。

溫馨小提示：

雞肉蛋白中富含人體必需的氨基酸，及維生素E、磷、鐵、銅等營養成分，具有增強體力、抵抗感冒病毒的作用，對孕期感冒有較好的療效。

生薑草魚湯

原料：小草魚1條（約900克），枸杞子20粒，玉竹10克，生薑1大塊，熱水10碗

製作：草魚清理乾淨，切成4段，用廚房擦乾水。玉竹入水泡軟，洗凈；枸杞子沖洗乾淨；生薑拍扁。熱油鍋，爆香生薑，把草魚放進鍋里，煎至兩面金黃，加入熱水，旺火煮沸後移進湯鍋。加入玉竹，旺火煲，轉文火煲1個小時。加入枸杞子，煲15分鐘，放鹽調味即可。

溫馨小提示：

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鈣、鐵等營養成分，不僅肉質肥美，色澤艷麗，而且具有降低血糖、滋補肝腎、益精明目的作用，與具有去除表邪作用的玉竹合用，對孕期感冒有極強的防治效果。

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