雞蛋酸奶減肥法如何進行 這樣吃真的有效果嗎

現在的女生們都越來越追求苗條的身材，所以也盛傳著各種各樣的減肥方法。但是對於大多數上班族來說，可能沒有足夠的時間來運動減肥，所以不少人都選擇通過按照減肥食譜的方法來減掉身上的肉肉。下面來和大家介紹一種酸奶雞蛋減肥法，這種方法也是受到很多人歡迎的。而且根據許多人的反饋來看，酸奶雞蛋減肥法確實是有一點成效的。

在確定採用一種減肥方法前，我們要先了解這個方法的減肥原理是什麼。像酸奶雞蛋減肥法就是通過雞蛋黃中的卵磷脂來降低人們體內的膽固醇含量，而酸奶中的乳酸菌也是促進腸胃進行消化的好東西，還可以幫助人們通便。另外，大家都知道，酸奶有比較強的飽腹感，喝完酸奶之後可以蠻長一段時間都不會覺得餓，這也是減肥的女生們愛喝酸奶的原因。

雞蛋酸奶減肥法至少應該維持一個星期，其實減肥的方法也很簡單。早上的時候，我們可以吃一個雞蛋，然後喝一杯酸奶。到了中午，繼續吃一個雞蛋，中午的時候我們可以適量多吃一些，可以搭配一個冷盤，比如說涼拌黃瓜之類的。之前食量較大的女生可以適當吃一些米飯。而晚餐則仍是一杯酸奶，或是酸奶加冷盤。

到了第四天之後，我們可以在中午的食譜里加上一些蔬菜和肉，但是建議用水煮的方式，盡量不要有油。其實這個方法講究的就是飲食清淡、量少，像是容易發胖的零食或小吃就一定要狠心地拒絕。

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