學會這8個招式，助你輕鬆對抗肺癌，加壽10年！

▲ 患過3種癌症，其中最久的一次就是與對抗肺癌，到今年7月份為止，刁阿姨已經生存整整十年了！

我印象最深刻的就是刁阿姨告訴我，她每天堅持運動，不管颳風下雨從不間斷！刁阿姨說她最近又在學新的招式：八段錦。

招式1：兩手托天理三焦

方法：兩足平開同肩寬，松靜自然，寧神調息，舌抵上齶，氣沉丹田，鼻吸口呼。

兩手由小腹向前伸臂，手心向下向外劃弧，順勢轉手向上，雙手十指交叉於小腹前，隨吸氣，緩緩屈肘沿靜脈上托，當雙臂抬至肩、肘、腕相平時，翻掌上托於頭頂，雙臂伸直，仰頭直視手背，稍停片刻。

隨呼氣鬆開交叉的雙手，自體側向下劃弧，慢慢落於小腹前，仍十指交叉、掌心向上、恢復如起勢。稍停片刻，再如前反覆練6～8次。

功效：拔伸腰背，提拉胸腹，活動頸椎，是全身氣機流通。

招式2：左右開弓似射鵰

方法：松靜站立同前，左足向左橫跨一步，雙腿屈膝下蹲成馬步站樁，兩膝做內扣勁，兩足做下蹬勁，臀髖呈下坐勁，如騎馬背上，兩手空握拳，屈肘放於兩側髖部，距髖約一拳左右。

隨吸氣，兩手向前抬起平胸，左臂彎曲為「弓手」，向左拉至極點，如拉緊千斤硬弓，開弓如滿月；同時，右手向右伸出為「箭手」，手指做劍訣（即食、中二指併攏伸直，其餘三指環曲捏攏）順勢轉頭向右，通過劍指，凝視遠方，意如弓箭待機而發。

稍停片刻，隨呼氣將兩腿伸直，順勢兩手向下劃弧；收回於胸前，再向上向兩側劃弧，緩緩下落於兩髖外側，同時收回左腿，還原為站式。再換右足向右橫跨，重複如上動作。如此左右交替做6～8次。

功效：抒發胸氣，消除胸悶，梳理肝氣，治療脅痛。

招式3：調理脾胃單舉手

功效：按摩脾胃膽肝，有助於消化吸收，增強營養。

招式4：五勞七傷往後瞧

方法：取立正姿勢，雙手叉腰，頭部先向左後方旋轉，眼向後看。然後將頭回歸原位，接著再將頭向右後旋轉。如此左右搖擺6～8次。

功效：調整頸椎，刺激胸腺，增強免疫力。

招式5：搖頭擺尾去心火

方法：松靜站立如前，左足向左橫開一步成馬步，體正目平，兩手反按膝上部，指向內，臂肘做外撐勁。

功效：可以消除心煩，口瘡、口臭，失眠多夢，小便熱赤，便秘等等癥狀。

招式6：兩手攀足固腰腎

方法：松靜站立，兩腿綳直，兩手叉腰，四指向後托腎俞穴；先吸氣，同時上身後仰，然後呼氣，同時上體前俯；

兩手順勢沿膀胱經下摩至足跟，再向前攀足尖。卷守湧泉穴；稍停後緩緩直腰，手提至腰兩側叉腰，以意引氣至腰，意守命門穴。如此反覆6～8次。

功效：調理腰背的肌肉，強腎健體

招式7：攢拳怒目增氣力

方法：松靜站立，吸氣，左足橫出變馬步，兩手提至腰間半握拳，拳心向上，兩拳相距三拳左右，兩手環抱如半月狀，意守丹田或命門穴；

隨呼氣，將左拳向左前擊出，順勢頭稍向左轉，過左拳瞪虎視遠方，右拳同時向後拉，使左右臂爭力：稍停片刻。

功效：肝氣疏泄，強筋健骨

招式8：背後七顛百病消

方法：松靜站立，膝直足並，兩臂自然下垂，肘臂稍做外撐，意守丹田。隨吸氣，平掌下按，足跟上提，同時，意念頭向上虛頂，氣貼於背；隨呼氣，足跟下落著地。手掌下垂，全身放鬆。如此反覆6～8次。

功效：按摩五臟六腑

八段錦創於北宋末年，是一種距今已有800多年歷史的傳統保健方法，它是由八種導引動作複合而成，每式的動作設計都針對一定的臟腑保健或病證治療的需要，有調整臟腑功能、疏通經絡氣血的作用。

當然運動的方式多種多樣，適合肺癌病人的運動還有很多，例如郭林氣功、慢跑、散步、太極拳等，重要的是用心、堅持，才能與肺癌對抗！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！