好身材很簡單 走路瘦身法讓你馬上擁有

走路減肥法擁有它迷人的魅力，因為它不受時間空間等各種限制。想要運用走路減肥一定要注意方法，慢吞吞的走路不會起到什麼作用，飛快的走堅持的時間又很短，所以一定要正確掌握方法。那麼什麼是合適的走路瘦身法呢？我們應該將自己的速度保持持中，既要讓自己流汗，又要能開口說話不能出現上氣不接下氣的感覺。

走路的時候要注意姿勢和動作，彎腰駝背不能使自己身體很好的工作。只有當你站直站好的時候你的肌肉才能更有力的工作。甩臂可以均衡的運用要全身，當然我所說的大力甩臂也是要適度的到達胸部的高度即可。兩臂的甩動可以讓你燃燒更多脂肪。

適當縮小一下走路的步伐，而且可以變化一下走路的地方，比如說我們可以去沙灘，石子路多走一會，不斷變化可以給我們的走路瘦身法增添許多的趣味，也可以更好的消耗我們的脂肪。對於坡路大家可能存在誤解，有些人認為前傾對消耗脂肪有力，其實不然。坡路會使我們放慢速度，還是正常的路對於我們消耗脂肪有幫助。

腳步的姿勢也是有要求的，我們要使我們的步伐更有彈性，腳跟到腳趾都要觸及地面。這樣會使我們的腿部所有肌肉，都參與到我們的運動中來，我們可以更好的消耗卡路里。

我們還可以用高強度的動作，來配合我們的走路瘦身法，可以短時間的快走，快跑一下，這樣可以使我們的更多肌肉都運動起來。快走、快跑之後我們可以停下來伸伸胳膊、伸伸腿。運動貴在堅持，希望大家都能堅持下來，人人都能擁有好身材。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

首先，小編想介紹一種初學者的打法技巧，那就是直線球。進入打保齡球的第一步是直線球，因為一開始你需要熟悉保齡球，尋求打保齡球的感覺，而且打熟直線球，也就意味著你奠定好打保齡球的基礎，不要操之過急。馬上練習其他的打法，因為心急吃不了熱豆腐，先學習走路，再學習跑步，就像你小時候學走路那樣，需要你的耐心，不積跬步，無以至千里。

直線球，就是保齡球沿著直線前進的球，起點指向終點是一條直直的線。投放球時就需要先瞄準，拇指放置在正中央方向投出即鐘點十二點鐘方向對著瞄準點，另外兩根手指要放置在大後方的位置，手掌心朝向目標，釋放球需要站在跑道的正中央，球滾動後到達目標點，就會釋放出它的威力，藉助塔羅牌效應，附近的球瓶會跟著倒下，力度的掌握重要。

第二種是比較容易學習的飛碟球，飛碟球的威力更加大。使用飛碟球的時候，拇指的放置方向是在時鐘的兩點鐘，另外兩根手指放置在七八點鐘方向，手臂投球時候要與手腕配合。兩者同時向反方向轉動，手指脫離保齡球的時候，藉助力量把球推出，使球產生巨大的力量。飛碟球在跑道上運行時是反方向轉動，球瓶不是往後方倒下，而是橫著倒下，互相撞擊。

讀者們看完這兩種的保齡球技巧，就要勤加練習，不要鬆懈，熟能生巧。去保齡球館的時候要穿適合的鞋子，而且打保齡球的時候要保護好自己，減少受傷的機會。

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