勤奮的人已經帶娃健身了，你還在等什麼？
假期歸來，摸摸身上的贅肉，這個十一，你又胖了幾斤？曾經說過夏天來臨之前減肥的你們，現在已經到秋天了，曾經發過的毒誓呢？說好的減肥，說好的不吃零食呢， 再不減肥，這一年就要過去了。
可是說過就拉倒，哪有一點行動！
該到了刺激刺激你們的時候了
反正今天的目標就是：
瓦，解，你，們，
冠，冕，堂，皇，的，借，口！
可30歲的辣媽凱莉都已經生了3個娃了
卻從沒停止過瑜伽運動
沒有因為孩子而精疲力盡
身體和精神狀態越來越好
懷孕9個月時
凱莉還在堅持做瑜伽
生下女兒後
用抱嬰帶把剛滿月的小女兒綁在身上
一起感受瑜伽的美妙時光
適當修改了一些瑜伽動作
可以讓女兒感覺更舒適
小蠻腰
大長腿
這樣的完美身材
你看得出這個姑娘已經 40 歲了嗎
還是 4 個孩子的媽了嗎？
照片里的姐們叫Jennifer
是特殊教育專業的博士
本來在大學裡面擔任助理教授
可自從她有了孩子之後
就回歸家庭做起了全職媽媽
現在40歲的她有四個可愛的兒子，
年紀分別是8歲、6歲、4歲、2歲這樣一個等差數列。
有沒有娃的人都能想像4個「熊」孩子有多調皮、
這個媽媽當得有多辛苦！
一個就夠受了
還是四個
星姐想想就害怕
她發現自己能好好去健身房鍛煉的機會越來越少了.
尤其現在她每天要帶4個熊孩子
哪裡還有時間健身？
然而姐們不想放棄
她腦洞一開想到了一個主意
創造了一套
一邊帶娃一邊健身的方法
在一切家務瑣事中健身
還讓孩子們一起參與
不如就將帶娃和健身融為一體好了！！！
這等厲害的腰力
其實也是平時借廚房櫥櫃練的
「兒子，把超市買回來菜整理好，
媽媽下個腰！」
花式俯卧撐
既能鍛煉身材
又不錯過和熊孩子們親密的寶貴時間
兩全其美呀
沙發從來不是坐的
原來是醬紫玩的
媽媽開心
寶貝們也玩的不亦樂乎
擦地大法
手、腳、腰、臀、能用上的部位一個不落，
還順便做了個全身運動。
擦地板也擦的這麼6
身上馱個娃也hold的住
再來個終極絕殺
360度旋轉擦地大法
哪裡有污漬祛去哪裡！
該哄熊孩子睡覺了
哪能放過這麼完美的鍛煉機會呢
見縫插針
說練就練
再來個晚安kiss
寶貝今晚做個好夢
shopping過去也不忘記鍛煉身材
跟熊孩子一起拎回家
加把勁
這天的任務要完成啦
整個家度成了這個40歲辣媽的健身房
她還不滿足
可以把TA當成自己「最甜蜜的負重」
隨時隨地她都能找到健身的機會
根本停不下來
Jennifer表示當把健身融入到生活中的每個地方時
一切都變得有趣起來
就連秀恩愛都如此高難度
讓星姐看了好生羨慕
說完辣媽，我們來看看國外的一位型男奶爸
既要帶孩子，又想要健身
但是他卻真正做到了兩不誤
這位奶爸叫Brent Kruitho
來自美國的俄亥俄州
是一家大型會計事務所的會計師
Brent在工作之餘會去健身房健身
自己的身材也非常的棒
當自己的小兒子Decker出生之後
他就徹底沒有健身時間了
Brent 就提出了一種家庭健身的理念
既能夠在家陪著自己的孩子
看著他們健康快樂的成長
同時他還發明了一套健身操
可以在家健身帶娃兩不誤
於是Brent放棄了自己辦公室的工作
專職在家帶孩子
父子三人的日常就是這樣度過的
背著老二，看著老大，自己還健身
每天Brent都會帶著孩子做健身
小傢伙也認真的跟著爸爸健身
既能帶孩子
又能做家務
順便塑造身形
還有比這更棒的嗎？
帶上你的熊孩子
一起動起來吧！
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