悲傷如果不被看見，能量就無法流淌
1
我身邊有很多正能量患者，有的甚至到了癌期。我常開玩笑把他們叫做正能量癌患者。
因為很多的時候，他們都會無意識地要求自己：
要開心。
要正能量。
要給身邊的人帶來開心。
不要影響氛圍也不要影響別人的心情。
要堅強。
不要給別人填麻煩填堵填亂。
要把自己好的一面給大家，藏起自己的不好。
要保持自己正能量的狀態，時刻做別人的開心果。
要做小太陽，充滿正能量。
要……
仿似開心、積極、陽光、好形象、堅強、正能量才是對的，才是我們應該做的，應該追求的。悲傷、消極、糟糕形象、脆弱都是應該盡量消除的。
所以每當放假的時候，下班的時候，聚會的時候，與朋友、家人在一起的時候，他們就想盡辦法去開心，去唱歌，去旅遊，去聚會，去購物……他們也，真的很開心。
可是，當你做這些的時候，你真的是由衷地，從內心深處感覺到開心嗎？
每次節假日與下班後，你都去充正能量，每次與人群相聚後，回到家你難以言表的失落，卻分明告訴你——你充的是假正能量。
所以人們發明了一個很好的詞來表達自己的心情：
節後抑鬱症。
很多人都喜歡錶現自己。在人群中，每次你都努力表現，帶著刻意或無意，展示了最好最陽光最棒的部分，讓人覺得你好棒，好開朗。或者表現了你很善解人意的部分，讓人覺得你很善良，很熱情。可是每次回到家，你難以言表的孤獨，又在告訴你，你認識那麼多人，可沒有一個人在你心裡，沒有一個人跟你是親近的。
在這個城市裡，我們找到了另外一個詞來形容你：
留守成年。
我想，你可能不知道的是，很多時候：
越是快樂，越是悲傷。
越是歡樂，越是失落。
越是表現，越是孤獨。
當然，不是所有時候都是這樣的。
2
一個不是很熟的朋友失戀了，突然就找到我。按照傳統思路，我帶他去看了部喜劇片，《羞羞的鐵拳》。別人難過的時候，要哄他開心嘛。
出來後，我笑得人仰馬翻，他說好難受。我才意識到，這不僅是部搞笑片，更是部關於背叛、欺騙、愛上別人的電影。
作為一名下不了班的心理諮詢師，我趕緊找個安靜的咖啡館，借著燈光昏暗，音樂憂傷，做了一點疏導，讓他大哭了一場，才感覺舒暢多了。而我也終於感覺跟他沒了隔閡。
人內心的悲傷，無法通過快樂來排解。在有悲傷的時候，越是要求自己快樂，悲傷越是被堵住，感受就越是明顯。
所以越是用快樂來填補悲傷，悲傷就會在快樂離開後強烈反彈。
悲傷被堵住了，你跟別人之間，也不可能有真正的連接。人與人之間是通過感受的表達來連接的。也就是：
我有一種情緒，縈繞在心間。你看到了它，理解了它，我們之間就產生了連接。如果你能替我表達了出來，我們之間就產生了親密。
這就是共情——世間最好的心理治療處方。
我有一種情緒，縈繞在心間。如果我不能表達它，你也不能看見它，我們兩個一起迴避了它，我們之間就只能有一種捅不破的隔閡，你走不近我，我走不近你。
情感被堵住，隔閡就產生了。
情感被分享，能量就流動了。
情感被堵住的情況很多。
理性會堵住情感。你會見到很多理智的人，知道很多事情該怎麼做，知道怎麼利益最大化，能給你很多建議。但是你就是感覺靠近不了他，因為他的感受被讀者，沒有表達。
反向會堵住情感。明明是這種感受，卻非要表達另外一種。這時候你會發現你也感受不到他。媽媽怕傷害孩子，在難過的時候強顏歡笑，孩子感受到的並不是快樂，而是感覺不到媽媽。
而情感流動的方法卻只有一個：選擇真誠。
3
當我發自內心真正快樂的時候，我把快樂分享給你，你感受到了我的快樂，我就會感覺跟你很親近。比如我中獎的時候，發獎金的時候，夢想實現的時候，交了新朋友的時候……
如果你被我的快樂感染，由衷地跟著我一起快樂，替我感覺到快樂，我就會更快樂。這時候我的快樂就在流動了。
但是如果你沒有接得住我的快樂，我的快樂將被堵住。比如你嫉妒我，看不上我，或者你對快樂有禁忌，你可能就會說出：切，這有什麼的。有什麼好嘚瑟的。不過是僥倖罷了。一定是因為走後門……這時候你發現你的快樂就像是被澆了冷水一樣，瞬間凝固成空氣的形狀。
如果我悲傷的時候，我能把悲傷分享給你，你感受到了我的悲傷，並理解了它，你靜靜地陪我一起悲傷，允許我悲傷，我的悲傷就會流向你，你就會替我消化它，我的悲傷就流動起來了。比如我孤獨的時候，自卑的時候，挫敗的時候，絕望的時候，失落的時候……有個人傾聽、陪伴，並理解，是件非常幸福的事。
當我悲傷的時候，如果我不能允許自己悲傷，我就無法表達悲傷。如果你不能允許自己悲傷，你就不會允許我悲傷，你就會安慰我別悲傷，用「別想那麼多」、「開心點」、「帶你看電影去」等話來堵住我，這時候悲傷就成為了我們之間的禁忌，無法流動。
一個人能量流動的狀態，就是快樂的時候快樂，悲傷的時候悲傷。
這時候他跟人建立了連接，感受到的就是喜悅，而不是快樂。一種從內心深處生出來的力量和感動，一種從內而外的幸福感。這種幸福感就是：
還好有你。
能量流動的人就是有活力的，喜悅的，幸福的。他能做自己，他身心一致。
4
而一個人一旦有了「不能悲傷」的禁忌，他就開始了身心不一致的分離。
我們課里有個同學也是如此，來了就瘋啊鬧啊，就熱情啊幫助別人啊，讓人感覺他真好。直到第3天，當我鋪墊了很多後，嘗試揭開他真實的面孔：你為什麼一定要如此友善呢？明明內心很計較。
他極度抗拒，像個溺水的人在掙扎一樣。
我問他：計較又能怎麼樣呢？
他說：計較就很自私。
我問他：自私又能怎麼樣呢？
他歇斯底里地大吼了一聲：自私就沒人喜歡我了。
然後開始了默默抽泣。
原來，他是那麼的怕被不喜歡了，所以使勁的隱藏自己的計較與自私。
他不允許自己自私。所以他就把自己自私的那一面完全隱藏起來，表現得特別無私。一點都不計較，給我們一個過於熱情善良的假象。可也總給我們距離感。（ps.經同意，明天推送他課後發來的信）
而人之所以身心不一，就是因為他的潛意識裡感受到了分享和敞開的危險。
敞開自己，如果被接住了。那是流動的，親密的，通透的，舒暢的。如果沒有被接住，那就是危險的，毀滅的，無自尊的。
這種危險，來自於我們潛意識裡的認識：
悲傷會打擾到別人，是不被歡迎的。
消極是負能量，是不被歡迎的。
哭泣是軟弱的表現，是不被歡迎的。
自私是壞人的表現，是不被歡迎的。
軟弱的人都該死，是不被歡迎的。
……
而這些認識，則來自於我們的早年經驗。在我們小時候，這些負面的東西，我們的爸爸媽媽根本承受不了，他們自己都不允許自己有，也不允許你有。所以他們不會看見你的負面，不會允許你的負面。每當你有軟弱和悲傷的表現的時候，他們就會想盡辦法阻止你：
強行打斷。不許哭。使用命令、控制、威脅等方式強行阻止你的悲傷和軟弱。
婉轉打斷。帶你去玩遊樂場，看看這個那個。打斷你的悲傷，強迫你注意別的。
5
我們習得了正面感受是安全的，被喜歡的。負面感受是危險的，不被歡迎的。
所以我們總是願意表現出好的一面，不願意表現出壞的一面。總是喜歡錶現出開心一面，不願意表現出難過一面。總是喜歡錶現出堅強的一面，不願意表現出脆弱的一面。
久而久之，我們忘記了自己其實是有悲傷的，忘記了自己也有脆弱。我們即使自己知道了，也不願意歡迎它，也不願意讓別人知道。
我們習慣了把快樂留給別人，把悲傷留給自己。
我們習慣了把堅強留給別人，把脆弱留給自己。
可是每個人都有悲傷時刻，每個人都有軟弱時分。你不展示它，不分享它，你就隱藏了真實的自己。這就意味著我們不再真誠，你有了很厚的保護殼，是不真誠讓你跟別人之間有了隔閡。
也許你不能跟每個人都分享你的悲傷，那是祥林嫂。
可是你可以跟願意接納的人去敞開，去分享。你只需要跟幾個人建立親密連接，一生就夠了。
願意接納你的人並不是不存在。而是你可能：喪失了分享自己的悲傷和軟弱的能力。
只有找回這種能力，你才能找到真正的愛，找到真正的溫暖，找到滋養，找到補充，找到活力，也找回你自己。
願你不僅有正能量和堅強，更有悲傷和脆弱。
願你不僅能去吃喝玩樂，更有地方可以大哭一場。
也求你別再正能量，我也想看到你的脆弱和悲傷。
ps2：
這就是我們為什麼來上課。在這裡，你會感覺到支持、勇敢和力量。你也將學會如何找回這些。
（這句是真心話，也是廣告。廣告和真心話，好像並不衝突~）
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