月經期間這樣做，讓你的肌膚一直水水潤潤的哦

大姨媽來了能護膚嗎？小編想說的隨著年齡的不斷增加，肌膚可是越來越需要呵護哦~然而，生理期更是護膚的一個機不可失的時機！

只要學會好好把握好生理期的護膚竅門，就可以通過生理期的新陳代謝的不同而讓親們的皮膚變得更有神采哦！今天小編就告訴親們如何根據生理期安排皮膚護理過程~花費時間剛好一個月~

我們會把月經的一個周期劃分為經期，卵泡期，排卵期和黃體期。對皮膚的保養和修復工作主要集中在經期、卵泡期和黃體期。

1.經期

肌膚特性：皮膚的低調期。皮膚在這個時期會很乾燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力降低。

內分泌變化：兩種激素的分泌急速降低，生理性的出血也會導致體力消耗、營養流失。肌膚變得敏感、乾燥。這段時間體溫降低，痛經的妹子尤其是。

護理方式：在保養方面，應加強保濕護理及使用具有滋潤功能的產品。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時，應多吃一些含鐵質的食物及能促進吸收鐵質的蛋白質。

2.卵泡期：

此期由上次月經停止日開始至卵巢排卵日止，歷時10～12天

肌膚特性：皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。

內分泌變化：卵泡激素分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加，代謝旺盛，肌膚細膩，在這個時期，妹子們充滿女性魅力。

護理方式：因為皮膚狀況穩定，所以，在這段時間只要採取簡單清潔等普通護理方法就可以了。可以利用這個時期做一些功能性護膚，如果酸護膚等。

3.黃體期前期

黃體期：排卵後到下次月經來潮的前一天，在14天左右

肌膚特性：皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。

內分泌變化：黃體素持續增加，雌激素產生波動。血流量增加，體溫上升，進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定，容易緊張焦慮。雖然面色不錯，但生理期前1周的問題正在醞釀，皮脂腺分泌漸多，黑色素活化，可能會長黑斑、痘痘。

護理方式：在這個時候可以開始進行美白護理。皮膚分泌增多，比較適合改用一些清爽型的化妝水，護膚保養品也不要太滋潤。因為黑色素變得活躍，所以應該注意防晒，並使用美白保養品。

4.黃體期後期

肌膚特性：肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，容易出現痘痘、黑斑、脂漏等皮膚問題。

內分泌變化：黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強，皮膚溫度上升，容易充血潮紅。皮膚的血流和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚毛細血管明顯，皮膚變得粗糙，油脂分泌增多，易長痘痘，出現黑眼圈等。除了皮膚問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等「經前綜合征」。

護理方式：這個時期最重要的是調理油脂與角質代謝，讓肌膚情況不再惡化。洗凈力太強的潔面用品並不適用，應該選擇溫和的中性清潔用品，保證肌膚有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養品。這段時期情緒最不穩定，應保持生活規律，睡眠充足，減少壓力。

在生理期除了要做好皮膚的護理，生活上的小細節也值得大家注意，以下三點建議親也要嚴格遵守哦~

1.要注意休息，充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境，以減輕月經前後皮膚的變化。

2.應盡量避免化妝，卸妝也一定要徹底，以防止毛孔阻塞而產生痘痘。因為經期皮膚的敏感性增強，功能性產品，如果酸、維生素C也應該減量。

3.月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，補充大豆、海帶、山藥類製品（含生物黃酮，可增加雌激素）、維生素B2、維生素B6(調節皮脂分泌)，可以減少激素波動對皮膚的影響。

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