我們害怕的根本不是蟲子，而是……
很多人在生活中都會害怕遇到蟲子，有人看到螞蟻也會十分的害怕，會到處亂躲，心跳特別快，喘粗氣還喘不上氣，害怕蟲子接觸到自己的東西。
如果在手機上彈出它們的照片，都恨不得把手機扔掉，寧願一隻獅子在面前，而不是蟑螂，蜘蛛，蛾子等.....
最重要的是，還總被身邊人說太誇張了，或者裝柔弱。
其實，對蟲子的恐懼，是人類正常的生理反應。而應對恐懼的最有效方法，就是在愛的支持中，直接面對。
下面這個案例，是海藍幸福家助理教練海珍，帶領一位靜修生，從非常恐懼，到不再害怕，甚至觸摸的過程。
Day 1 緣起
10月1日，靜觀自我關懷師資培訓課啟動的當晚，海藍老師發現有幾個師妹怕臭蟲。她堅定地說這幾天就要把她們搞定。廣莉是其中的一位美女。
本來以為此事與我無關，卻聽老師突然點到我：海珍，你負責把廣莉搞定。我有點發懵：好的，我儘力而為。
老師卻鏗鏘有力地說：不能儘力而為，是一定要搞定，要不怕到可以拿著紙抓起臭蟲扔掉為止。
遇到一個霸氣得以為她的學生都有兩把刷子的老師，真沒辦法。
我默認了。
我從來不輕易答應一件事，答應了就拚命想做好，學習一休哥：開動腦筋吧。
晚上下課後，趕緊到艷平教練團隊求指導。
生下二寶才十來天的艷平教練積極回應：怎麼暴露療法、如果有創傷，如何處理創傷。
隨後，我和廣莉加為微信好友，確認：怕蟲的是你吧？我們明天去跟蟲子聊聊吧？廣莉很開心地回應。直覺告訴我，這個妞喜歡我，對我是信任的。
因為喜歡和信任都是相互的，良好的關係是成功的一半。我突然覺得很感恩蟲子，它讓我們彼此結緣。
Day 2 與死蟲子聊天
這些日子，白天要上師資培訓課，晚上要帶領並回復網路情緒梳理七步法探索總結，我也只有午休時間有空了。
我還有點擔心，怕找不到蟲子，一上陽光房就放心了，沒想到幸福家靜修園生態這麼好，陽光房有的是蟲子。
門口就發現一隻臭蟲，乖乖地呆著不動。
吸氣呼氣，廣莉一步步接近。我蹲在臭蟲旁邊，輕柔地說個不停：這蟲子好乖，好像在睡午覺呢，它是專門來成長我們廣莉的嗎？
廣莉緩慢地接近臭蟲。我用指尖碰了碰蟲子：
這麼久都不動，這麼能睡啊？
廣莉說，該不會是死的吧？
我撥弄它幾下，果然是只死蟲子。
轟然大笑後，我們開始去找活蟲子。
臭蟲還真不少，還有飛來飛去的聲音。
廣莉開始抱著身子，感到緊張害怕。她說聽到那些聲音就好怕，看到爬來爬去的蟲子，害怕程度升到七八分。
對死蟲子說了半天，我已經沒興趣再跟蟲子聊天了。廣莉善解人意地讓我去睡午覺。我看離上課時間只有半小時了，抓蟲之旅就先告一段落。
Day 3 成功抓蟲
10月5日，我又開始溫柔地逗廣莉：
廣莉，我們去看會兒蟲子吧。
這妞讓人喜歡的地方就是：
她總是笑盈盈地回應。
於是我們又愉快地去了陽光房。
看著在玻璃上爬上爬下的蟲子，我嘰嘰咕咕地念叨個沒完：這蟲子還挺厲害，八隻細細的腳爬得還真利索。
廣莉馬上說：是六隻腳。
我細看了下：果然是六隻，還有兩根觸角呢。這輩子我第一次這麼仔細地觀察蟲子，索性好好瞧瞧——
哎，你看它的顏色被陽光一照，還挺好看的，是不是有點古銅色啊？希望這些小生命，像所有的生命一樣，都能平安，遠離痛苦。
廣莉看著看著說：被你這麼一說，把善意送給所有的生命，好像不怎麼怕了。
我拿了張餐巾紙裹起一隻蟲子，拿在手裡露出一點點，仔細端詳，並用手指摸了摸蟲子：摸上去好像烏龜的殼，你摸摸看？
廣莉小心翼翼地摸了下。
我繼續讓她摸，一邊繼續碎碎念：我覺得蟲子呀動物呀真沒什麼好怕的，人類才可怕呢。動物其實很單純，它們都不會故意傷害你。兇猛的動物會明著告訴你，離它們遠一點。而人類呢，可複雜了，你都不知道有的人看起來好好的，卻不知啥時候就會來傷害你。
廣莉摸著摸著，好像沒那麼怕了。
我把裹著蟲子的紙團遞給她：你拿著。
她接了過去，雖然還是有點害怕，但非常興奮：天哪，我都不敢想像，我居然敢這樣拿著蟲子。我要給它拍張照片。
說著就用手機對著紙團拍了一張。
我好笑地說：蟲子在紙團里，你拍的只是一張紙好嗎？你看這蟲子好無辜好脆弱的。它怎麼也傷害不到你，而你卻掌控著它的生命。
她拿了一會兒，突然說：我看到小時候一個畫面，我爸為了鍛煉我，把一隻蚱蜢放在我身上，然後蚱蜢一跳，把我嚇到了。
我心裡嘀咕：這些不靠譜的爸爸們！嘴裡卻指導廣莉閉上眼睛，去看一看那個被嚇到的畫面。廣莉一閉上眼睛，眼淚就從臉頰上滾落下來。
我開始運用部分心理學給她梳理，當她的恐懼隨著烏雲飄走，心裡感到平靜而愉悅時，她的勇氣和力量也湧現了出來。
當她微笑著睜開雙眼時，興奮地說：我感覺自己不怕蟲子了。
「那我們就來驗證下吧，把手中那隻扔了，自己再去捉一隻。」廣莉非常鎮定地在陽台上捉了一隻，扔到垃圾桶。
她興奮得像中了大獎似的，把我緊緊地抱了又抱。
結果是啥？
廣莉小姐開始幫別人捉蟲了。而我呢？幾十號人，一見我就想起了蟲子。
我的一世英名，就這樣被蟲子毀了～
文：海珍
編輯：范燕
如果在生活中，你也是一個非常害怕蟲子的人，並且影響到了你的生活，你可以嘗試尋找一個不害怕蟲子的同伴，用上面的方法來陪著你一起來面對。
- 晚安 -
願每個人世界安好
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