跑步，讓你具有無限魅力的秘密！
隨著人們健康意識的增強，跑步成為全民健身的最受歡迎的運動方式，這種群眾性的健身運動與競技體育不同，不但強身健體，還能增加魅力呢。那麼傳說中跑步能讓你越來越迷人到底有沒有科學依據呢？美國馬里蘭大學將為我們揭開答案。
你的整體健康水平會反映在面容中儘管地區和文化的差別讓人們產生了不一樣的審美觀，但年輕和健美卻是放之四海而皆準的評判標準。羅伯特教授說到適當的跑步能提升人的整體健康水平，在面貌上的直接反應就是我們會更有朝氣顯得更年輕。
身體會變好魅力會增加
由於形體的改變，各種激素的分泌，會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神的范兒。即便走在路上，因為跑步而得到的自信也會異於常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩。
因為跑步，各種BMI（即身體質量指數）、各種指標都趨於健康的最佳值，身體棒棒噠，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標往往也是最健康的。
跑步能促進身體循環，提升肌膚膚色與質感
德克薩斯心臟研究中心發現，規律跑步的人體內分泌的壓力激素水平較低，能幫助血液循環。每天堅持稍微活動也能強健心臟及動脈功能，對皮膚直接的好處就是心臟和動脈會把血液中更豐富的氧氣和營養物質運輸到臉部，滋養皮膚同時紅潤面部。
研究人員也表示，跑步停止兩到三周後心臟功能會逐漸降低至其初始水平，所以堅持跑步也很重要。
跑步可以避免眼部和身體水腫
身體排毒排水的關鍵是淋巴功能，跑步能刺激淋巴系統的工作。每天30分鐘，一周多次的跑步能讓你的身體排毒更輕鬆。很多人受到身體浮腫，眼部黑眼圈等問題的困擾，你的救星不是昂貴的眼霜，瘦腿雙，而是跑步，是出汗，從內而外的排出滯留體內的水分和毒素。
跑步可以減緩皺紋生長維持肌膚年輕的兩種蛋白質是膠原蛋白和。隨著年齡的增長，紫外線的照射，氧化和壓力都會導致肌膚中膠原蛋白和的減少。然而研究發現，定期跑步可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生並提高肌膚紋理的密度，減少皺紋的產生並保持肌膚年輕狀態。
跑步可以提升性慾並增添魅力
跑步不僅會讓你的身體變得健康，更是會練就一副具有曲線美的緊緻好身材。跑步可以提升性慾，身材好了人自信了也會給你增添魅力。研究發現中年女性在堅持了四個月的快走和瑜伽後自我感覺普遍提升即使她們的體重並沒有太大變化。
對中年男性的研究發現，同樣是身體健康的人，每周堅持鍛煉比鍛煉較少的男性荷爾蒙水平更高。身體下半身的良好血液循環會讓不同年齡階段的人都處於一個期待愛意的心情中。
跑步可以保持心情愉悅並提高自信心
多項研究表明那些壓力小且自信的男性更具吸引力。跑步時身體會釋放降低壓力水平的安多芬，這能讓人提高自信心。每次20分鐘，每周三四次的鍛煉已經能保證身體釋放，讓你處於一個心情愉悅的狀態。
跑步可以提高美容覺的質量
研究表明規律的跑步可以提高睡眠質量，尤其是身心放鬆的深度睡眠。專家建議晚間跑步最好在至少睡覺前三個小時進行，以免打亂生物鐘。
跑步能促進口腔健康，給你自信迷人的微笑
研究表明牙齒的美觀在吸引異性上起到了重要的作用，想想接吻是一件多浪漫的事，怎麼能不注重保持牙齒清潔美觀。跑步能保證牙齦的良好血液循環，減少口腔疾病的產生，給你更加自信迷人的微笑。
跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分別。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝，所以，再忙也要跑步喔。
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※最全新手跑步指南，菜鳥晉級只需四步！
※天天跑步，你的錯誤跑步方式卻正在危害你的健康
※跑步的距離越長，時間越久，對身體越好嗎
※跑步讓我跑成了自己喜歡的樣子
※跑步後，必須要這樣做拉伸！
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