影響男性生育能力的六大生活習慣，尤其是第一個很多人都喜歡這樣

生育自古以來都是大家的重點，生育關於到傳承的問題。所以如果男性出現生育方面的問題，那麼則是一種對自己，對家人的傷害。因此，很多人對於為什麼自己會在生育方面有著如此不好的能力這個問題尤為的關注，都希望通過各種方式能夠徹底解決問題。

現如今，隨著人們生活壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致男性的精子質量出現明顯的下降。當孩子還是一個受精卵的時候，精子質量的好壞會直接影響孩子的體質，強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。那麼在生活中究竟哪些行為在不經意間成了「殺精」的兇手呢？下面我們就來看看。

精子質量在男性生育過程中起著關鍵作用，如果男人精子質量差，有精子畸形、無精死精等現象出現，可能會引起不育。那麼，想要擁有優秀的精子，男人該改掉哪些壞習慣呢？

1、手機放褲兜

多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

2.肥胖

世界衛生組織的一項研究發現，與體重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子數量明顯減少。

3、褲子過緊

如果男性經常穿過緊、透氣性差、散熱不好的褲子，容易使陰囊處於封閉狀態，不利於空氣流通，進而滋生細菌，引起炎症。而且，若經常穿過緊的褲子，還會阻礙陰囊皮膚散熱，影響血液循環速度，妨礙精索靜脈迴流，進而對精子造成不良影響。

4、抽煙喝酒

抽煙喝酒是男人優生優育的「天敵」！香煙中含有的有毒物質對男人身體健康有害，經常抽煙的男性往往會有少精現象，如果男人每天抽煙20根，那麼精子的存活率僅有50%，甚至會出現精子畸形現象。因此，男人想要生個健康寶寶，建議及時戒煙！

5、久坐不動，缺乏鍛煉

隨著生活、工作、娛樂方式的改變，許多人都習慣了「坐」，而不樂於動，如走路以車代步，上班久坐不動等，這種久坐的習慣會壓迫盆腔，使盆腔局部血流不暢，進而降低能量與營養，造成精子質量下降。

6、加班熬夜

生活壓力大，許多年輕男人都有加班熬夜的壞習慣，如果男性長期處於精神緊張狀態，會導致大腦皮層對性腺軸激素抑制，使精子生成能力下降。因此，男性朋友平時最好不要加班熬夜，應學會勞逸結合，為自己減輕負擔。

醫學專家表示，夫妻雙方的生育能力受年齡的限制，無論男女，25-30歲是最佳生育年齡，最晚女性不宜超過35歲，男性不宜超過45歲。作為「80後」、「70後」的高齡備孕夫妻，二胎難，難在三處。

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