「久坐肚兒」太難看？這幾個動作，短短几天讓你腹部平坦緊實！

肚子大怎麼辦?

很多人都嚮往著能夠擁有平坦的小腹

尤其是愛美的女孩子

我們不能一味的通過飲食來調節

運動必不可少

在這裡我並不提倡大家做劇烈的運動

天天上健身房

這樣會耗時耗力，效果還不佳

一項研究發現

練習普拉提能鍛煉到你腹部深層肌肉

加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑

但是普拉提的好處不僅僅局限於幫你收腹減腰圍

它還可以幫你鍛煉全身，讓你的身體線條更完美

普拉提，幾個看似簡單的地板動作

卻是普拉提的精華

能達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果

而且簡單易學，非常適合健身新手~

最安全快速的瘦身方法——

按照圖片右下角的次數來做，一天做2到3組

一周做5到6天，堅持兩個月，你也擁有平坦小腹！

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