美白牙齒 教你健康美白小竅門

餐後稍停再刷牙

餐後馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面含有一層琺琅質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙只會讓琺琅漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。

濃茶賽過漱口水

漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但根據日本的最新研究發現，濃茶比漱口水的效果更好！茶水中的兒茶酚能夠防治齲齒，氟離子能將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大增強牙齒的抗酸度。另外，茶葉中的鞣酸，是種活性成分，可改善口腔環境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。

牙貼少用，牙不疼

大部分的美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，長期使用會讓牙齒的敏感度上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受到刺激，一旦喝涼水牙根就會疼。

定期使用牙線掃蕩口腔

即使每天刷牙5分鐘，仍有30%－40%的牙齒清潔是不夠徹底的，尤其是牙齒排列不整齊的人更是如此。牙線可以帶出「隱蔽處」的牙垢，減少齲齒髮生率。但不要頻繁使用，每周三次已經是極限，否則牙齒間的間隙也會讓你笑不出來。

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