為何節後易便秘？5大行為種「禍根」

假里翻滾，各种放肆愛，油炸宵夜熬夜晚起絕食通通刷起來，到節假日一結束，便秘也就來了。為啥便秘最愛節假日？因為你節假日最愛這麼干。

五大行為最易惹來假後便秘

廣東省中醫院脾胃病科主任醫師黃穗平教授曾在此前的採訪中表示，有5種行為最易導致假日後便秘發生。第五種絕對出乎意料。

1、飲食不定時，不規律。很多人在假期有睡懶覺的習慣，沒有按時進餐，導致了飲食的不定時。少吃導致腸內容不足，會對腸的蠕動刺激少，使腸不能正常運動，容易引起便秘。

2、吃多辛燥的食物。節日期間，人們吃東西不注意，多吃了辛燥的食物。會容易損津傷陰。陰津不足，腸道枯竭，無水行舟，導致便秘。

3、應酬多多，作息不正常。放假應酬多，睡得晚，甚至年紀大的人也會因為節日的原因而晚睡。生活的不規律會導致大便的不規律；另一方面，作息時間不正常也會傷氣，氣虛不運，推動無力，影響腸胃的正常運作，容易出現便秘。

4、少運動。除了飲食、生活作息等方面的原因會導致便秘的出現外，少運動也是個不能忽視的原因。一個人如果不運動，會影響腸的運動，導致便秘的出現。

5、出外塞車時間長。在春節期間，還有一個特殊的原因會引起便秘。很多人回返家鄉的路途長，或出外遊玩等，塞車的情況很常出現，人們在車上憋尿，甚至出現憋大便的現象，這會引起腸胃功能的紊亂，從而導致便秘的問題。

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