最最減脂肪的食物，還不吃起來

薯類膳食纖維也非常的豐富、體積很大、飽腹感超強，而因為現在也正是當季的紅薯，可以開始吃起來了。所以今天在我們這裡的紅薯，那在歐美可是地位相當的不低，因為每 100 克紅薯中只含有 0.2 克脂肪，只有大米的三分之一。

秋天吃烤紅薯雖然溫暖，不過火辣君還是非常強烈的建議大家最好用蒸、煮的方法，這樣最能保留營養、降低熱量和脂肪。除了地瓜能在健身餐中擔任重要角色，它非常的還有助於睡眠、防止意外的抽筋，在吃和休息上都能提供幫助，這種食物不能再良心了。

藍莓、枸杞這些也都是火辣君曾推薦過的超級食物不過，如果是炒貨攤上賣的南瓜子，要注意是否鹽分太多了，因為不知不覺吃太多的鹽可能讓你變得超級水腫。

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