集腋成裘的九斤肉啊！放棄電梯，爬樓梯吧！
最近的主要活動是健身，健身的主要目的是減肥，減肥的主要原因是太胖，例如我170的個頭兒體重卻有93.6kg——為了更好的生存和生活吧！
老婆健身房是靠時間，我在健身房是靠卡路里，例如昨天，橢圓機跑步機自行車上顯示的能量總和是350千卡——我不知道那東東上顯示的是消耗的能量呢還是我的肌肉做的功？應該是消耗的能量吧！
為什麼？不解釋，看計算。
今天我想起的是爬樓梯——我辦公室在10樓家在10樓我就琢磨，如果我不在坐電梯，那麼會發生什麼？以辦公室為例計算——
10樓到1樓是9層，不過我都是從地下車庫上來的，那就10層——行政服務中心的層高是3.9米，那麼我爬一次樓的高度就是39米，ok！
我的體重是晨起凈身之後的裸重，加上衣服皮鞋手錶眼鏡，還有餐後的飯食飲料，應該不少於——96kg吧！96kg是多少牛頓?96*9.8=940.8牛頓！
爬一次樓做多少功呢？
940.8*39=36691.2焦耳=36.7千焦耳=8.77千卡，不是太多啊！
但是這是做功，還有個效率問題，就是我們人體從脂肪變成糖，肌肉再把糖轉變為機械能的效率——是多少呢？
科學家做過殘忍的實驗，離體肌肉轉換機械能的效率是0.2-0.3，我們再乘上脂肪轉變為糖的效率，總體按照20%吧！
1克脂肪氧化放出接近9千卡的熱量——那麼，我們爬一次樓消耗的脂肪就是8.77/9/20%=湊整吧，就是5克脂肪！
一天爬兩次，早晨一次中午一次，那麼就消耗10克；據說下樓消耗能量是上樓的1/3，那麼一天在辦公室僅僅靠爬樓梯就可以消耗掉13克脂肪！
耶！13克，不是小數目哎！
我家住10樓，層高3.1米，3.1*9=27.9米，27.9/39*5=3.5克，一天一次的話，不算下樓的哈！
加起來多少？16.5克！
別小看，一個月上22天班就是363克！一年就是4356克，接近9斤！
集腋成裘啊！
