謠言終結者上線！辣媽帶你破除孕期的五大謠言

前段時間孕媽跳樓的事情引起了熱議，如何關愛產婦成了熱門話題。這又讓辣媽想起姐妹們在懷孕階段里聽到的各種「建（yao）議（yan）」。有些是大驚小怪，有些是歪理邪說，更有一些甚至可能影響寶媽和胎兒的健康！

然而很多妹紙在驗孕測出兩道杠之後就變的懵頭轉向，草木皆兵。感覺身邊的一切東西都可能傷害到寶寶，或者是聽信各種謠言偏方。今天辣媽就要化身為謠言終結者，帶大家一起破除那些年最經典的五大孕期謠言！

謠言1

孕期不能打流感疫苗？

錯！流感疫苗非常重要！

很多寶媽擔心接種流感疫苗會傷害肚子里的寶寶。而科學研究表明：沒有任何證據顯示流感疫苗會傷害胎兒。

相反，流感疫苗對寶媽和寶寶來說非常重要。我們懷孕的時候，會影響身體的免疫系統和心肺功能，使得我們更容易患上流感。而糟糕的是，懷孕狀態感染流感會更難以康復，病情惡化的風險也會變得更大。

寶媽們完全可以注射「含滅活後的病毒的流感疫苗」。不要注射「含有減毒活病毒的鼻腔噴劑疫」。同時，盡量選擇使用不含防腐劑的單劑疫苗。

謠言二

懷孕時寶媽要吃兩個人的份量

錯！保證寶寶的營養攝入，不一定要吃兩個人的量

這也是條經典謠言。很多寶媽在孕期總是被喂成豬豬，搞的有些人產後恢復不能，喪失往日風采什麼的案例，辣媽也是屢見不鮮…

而根據美國婦產科醫師協會（ACOG）的建議，孕前正常體重的女性每天只需額外攝入 300 卡的熱量即可滿足寶寶的生長需求。要是不懂300卡什麼概念，辣媽教你：大概就是 1 杯脫脂牛奶和一碗米飯的量。正常情況下，妹紙們在孕期的體重增長應該在11～16 公斤左右。如果體格偏胖或者超重的妹紙，更要嚴格控制體重增長，不能聽信家長們的老黃曆，吃成豬豬。

吃的太多除了不利於產後恢復，還會影響剖腹產和順產的成功率。而且如果一口氣生出個胖寶寶，還會增加ta成年後體重肥胖的概率。十月懷胎一朝分娩，大家都知道那一天會有多痛。所以如果不想給自己增添麻煩，還是要合理控制飲食，不要超過增長限界。

謠言三

孕婦坐飛機會傷害寶寶

錯！坐飛機不會影響你肚子里的寶寶！

很多寶媽「談輻射色變」，覺得機場里的各種掃描儀、安檢時的 X 光機以及高空飛行時的輻射等等。然而真相是：放心，這些東西幾乎不會給你和寶寶造成影響。

美國 FDA 和美國國家技術標準研究所（NIST）均指出：偶爾乘坐飛機出行時，所受到的輻射量非常小，幾乎不可能會傷害到腹中的胎兒。而且，寶媽們還可以申請更加安全的「人檢」通道，享受不需要通過常規安檢門掃描的特權。

不過需要注意的是，如果寶媽想在32 周后坐飛機出行，則必須事先和航空公司確認是否可行。因為有一些航空公司會擔心孕婦可能在飛機飛行的過程中臨盆生產，所以可能不願意接待這樣狀態的孕婦。當然，不管怎樣，坐飛機前事先諮詢一下醫生的意見自然更好。

謠言四

寶媽要多吃魚類？

不一定！得看是什麼魚，和吃多少的量

魚類營養豐富，每周攝入一定量的魚類對於寶媽和寶寶來說都很有益處。魚類含較多的 ω-3 不飽和脂肪酸，可以幫助寶寶的腦部發育。

但要注意的是，孕期的寶媽必須避免食用「汞金屬富集過多」的魚類，比如金槍魚、方頭魚等等。這方面辣媽更鼓勵大家選擇三文魚和蝦之類的水產。

重點要記住的是，孕期不要吃生的魚類，比如一些日料中的壽司和刺身。因為相比熟制的魚肉，生魚中含有寄生蟲和細菌的比例更高，不利於寶媽和寶寶的身體健康。

謠言五

懷孕了就不能啪啪啪？

錯！孕期照樣可以啪啪啪！

這一點也是廣為流傳。很多夫妻為了懷孕時不傷害寶寶，選擇犧牲自己的「性福」，禁慾10個月....而因此而導致的出軌問題辣媽也是屢見不鮮。。

其實這都是代代相傳的錯誤認知。關於孕期啪啪啪的事實是：寶寶安全地生活在充滿液體的羊膜囊中，此外還有寶媽的子宮肌肉也會強有力的保護寶寶。孕期啪啪啪在國外是十分正常的行為。

但是，我們還是需要注意保證啪啪啪時的乾淨和衛生。不然將可能導致某些通過性傳播的疾病比如HIV傳染給寶寶。

好啦，

今天的謠言終結者就到這裡了。

關於孕期你還有什麼問題想問的，

歡迎留言給辣媽噢~

我一定知無不言言無不盡！

「13」Media | 熊寶辣媽

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