60歲老人廁所突發腦溢血暈倒，高血壓者上廁所有1點需注意

60歲的鐘大爺已經退休在家，前天早上5點半起床後，他像往常一樣上廁所，可雖有便意，卻蹲了很久都拉不出。氣惱煩躁之下，鍾大爺憋了一股勁，想一下子把便便拉出來，誰知突然感到頭痛欲裂，從馬桶上摔倒下來，還好老伴聽到響聲，第一時間撥打了120，及時入院治療才保住了性命。

突發腦溢血只因排便太用力

經醫生診斷為腦溢血，據醫生介紹，鍾大爺本身有高血壓，而排便用力太猛是導致鍾大爺突發腦溢血的原因。醫生稱，便秘對於患有高血壓的人而言是非常危險的，因為人在排便時腹部用力，腹壓升高，不僅會導致血壓升高，還會使得心跳加快，心臟收縮加強，使得血壓在本來就很高的基礎上再次升高。當壓力超過血管壁的承受能力的時候，就會導致腦出血或心梗等急性事件。

如何避免排便出現急性腦溢血的風險？

要避免這樣的危險，最好的當然是不患有高血壓和便秘了，如果不幸患上了高血壓和便秘症，那就要儘快解決便秘，控制血壓值。

便秘怎樣快速排便？

一、便秘問題首先應該從飲食習慣上來改善，比如多喝水，增加水果、蔬菜的攝入，多吃紅薯、玉米、燕麥、大豆等含膳食纖維比較高的食物；還要養成良好的排便習慣，避免忍便、大便時玩手機等。

二、補充益生菌，改變飲食結構只能改善比較輕微的便秘問題，對於便秘比較嚴重的人一般起不到太大的作用，那該怎麼辦？很多人可能會想到吃瀉藥，其實，如果不是迫不得已，我們是不建議服瀉藥的，因為瀉藥會刺激到腸道，導致腸道功能混亂，且還容易對藥物產生依賴性。解決便秘正確的做法是，補充益生菌改善便秘。

如何補充益生菌？

益生菌是定植於腸道對人體有益的菌種，維持著腸道微生態的平衡，若體內有益菌不足，讓有害菌佔優勢，過度繁殖就會出現便秘、腹瀉等症，所以，需要補足益生菌，恢復腸道菌群的微生態平衡，從根本上解決便秘問題。而益生菌是不能在體內自動合成的，只能從外補充，像臨床上應用比較多的微生慧酵常青液，在網上就能買得到，現在市面上的益生菌產品其實非常多，大家可以自行了解。

高血壓患者如何降壓？

一般有高血壓，大家都是吃降壓藥來控制的，但藥物都是暫時的效果，一停血壓就高，且還會給身體帶來比較大的副作用，如會增加肝臟、腎臟的負擔等。

其實，大自然中有一些葯食兩用的中藥材，它們除了食用外，還具有降壓的藥理作用，高血壓患者可以適當多吃。如果血壓值只是略高於正常值，情況還不是很嚴重的情況下，一般吃一段時間就能恢復正常；如果高血壓的情況已經比較嚴重，可以藥物和食療一起搭配調理，調理期間要時時監測一下血壓值，慢慢減葯。

具有降壓功效的葯食同源性食材有桑葉、蕎麥、槐米、決明子、菊花、枸杞子等，古時比較常用的是泡茶喝，不過現代藥理進一步的研究發現，如果把這些食材跟益生菌共同發酵，可以提高其中一些有效物質的含量，如總黃酮等，藥效得到更完全的發揮，所以，喝發酵飲品比泡茶喝降壓效果更明顯。目前市面上的植物發酵液也很多，如臨床上降壓用得比較多的桑葉槐米複合菌飲品，在網上就能買到，想要了解的話，可以自行網上查詢。

高血壓就像是一顆炸彈，而便秘就像一根導火線。有高血壓的患者，排便時一定要注意別太用力，尤其是還有便秘的情況下，更是要小心。

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