如何消除失戀後的怨恨心理？

如果你失戀了，對他心懷怨恨的話，應該要怎麼消除自己對他的怨恨心理呢？

作者：賣萌小小行

1.不要糾結誰對誰錯

分手以後，最沒有用的做法，就是和他爭論。就算你要糾結對作者錯，也不要去找他，不如你自己一個人好好的想一想。

失戀了，你一遍遍的回憶過去，就怕你一邊回憶，一邊還要糾結。糾結的結果，往往是越糾結越生氣，越生氣越走不出來。不要做浪費時間，浪費精力，一點意義都沒有的事情。

2.不要給自己添加壓力，對你的健康沒有好處。

正面能量和負面能量是守恆的，你能有多少正面情緒，就可以有多少負面情緒。當你想回憶起那些讓你難過的記憶的時候，就對著鏡子笑一笑，當你看見鏡子里自己哭喪著的臉，也許會逗樂自己呢！

儘管你在道德上，是沒有犯錯的。但是，在他的眼中，你就是錯的。原諒不是為了他，而是為了你自己。不管他對你有多麼的過分，重新開始吧！

3.你誇大他對你的壞也好，也不要誇大他對你的好。

在他說出要離開你的那句話，他就已經在你的生命里划下了句號。被分手，你受到傷害總是在所難免的，但是，你因此去報復他的話，最終會後悔的人，會是你自己。

愛情是兩個人的事情，那麼分手只需要一個人單方面作出決定。不要衝動，總有一個人會在你的身邊陪伴著你。現在沒有，未來也會有。你失去的是一個你愛的人，而不是失去他，你就不會愛別人了。

4.實事求是，接受事實。

不要慌張和害怕，讓你痛苦的人，已經離你而去了。不要壓抑自己的情緒。要學會釋放和發泄。找到原因。在他身上找，也在自己身上找。不回來找你的人，怎麼會愛你？會離開你的人，怎麼會愛你？

他不愛你了，你愛他，他也不愛你。你恨他，他也不愛你。你怎麼樣對待他，他都不知道。除非你再去找他。而他要是知道和你分手以後，你還把他掛在心上，他說不定還會嘲笑你。

5.幸福不是尋求來的，而是由自己創造的。

即使控制不了自己的情緒，也要試著轉移注意力。當你把注意力轉移到其他的事情上的時候，你會發現你的煩惱好像不見了。

學會一個人呆著，做些一個人就可以做到的事情。做你喜歡的、感興趣的事情。聽音樂吧！出去旅行吧！和朋友們多呆在一起吧！讀書吧！或者就去浴室洗個熱水澡吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！