孕婦常吃這些 能有效預防寶寶過敏？

嬰幼兒過敏疾病主要是指濕疹、哮喘、鼻炎這些，過敏體質的嬰兒更容易受到多種過敏疾病的困擾。

過敏容易讓寶寶煩躁不安，由於對食物有選擇性，身體發育也會受到不良飲食，在照顧過敏寶寶時，爸爸媽媽需要特別小心。

但其實，孕婦在懷孕期間常吃高纖維食物也具有預防過敏的作用。

有研究顯示：孕期吃較多高纖維食物可以改變媽媽的腸道菌群，減少胎兒發生哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的發生，預防寶寶過敏體質。

外國權威科學家先在老鼠的身上做了實驗，他們給很多處在孕晚期的鼠媽媽餵了三種不同的食物：高纖維、中纖維和低纖維的食物。

然後等著這些鼠媽媽生小孩，小老鼠長大後，科學家又給這些小老鼠住的地方放了很多塵蟎.......

實驗發現，這些孕期吃了高纖維食物的鼠媽後代幾乎沒有發生哮喘，而對比實驗的吃低纖維食物出生的鼠孩子們卻很多都發生了哮喘。

實驗還證明，吃高纖維食物鼠媽媽的腸道菌群變了!腸道里的一種特異微生物產生了一種神奇的抗炎物質。

這些抗炎物質可以通過血液到達胎盤，最後到達胎鼠身體，然後就抑制了哮喘基因的表達，也就是說達到了預防過敏的作用。

但在鼠類身上做實驗還不過，這些科學家還對人類孕婦和她們的寶寶做了研究。

實驗證明，那些孕期吃較多高纖維食物的媽媽所生的寶寶，在生後第壹年發生呼吸道疾病的頻率明顯減少!

其實，高纖維食物除了對哮喘有益，還能防止便秘，預防癌癥，心臟病，有助排除有害物質和廢物。

那麽，重點來了，哪些食物屬於高纖維的呢?

比如粗糧雜糧：燕麥、大麥、高粱、蕎麥、黑米、魔芋、無花果、各種豆類等等;

蔬菜：芹菜、香菇、海帶、竹筍、空心菜、胡蘿蔔等等;

水果：梨、桃子、橘子、奇異果、小番茄、木瓜等等;

不過話說回來，如果過敏有壹定的遺傳性，如果家族本身就容易過敏，則食物的作用就很少。不過，高纖維食物本身對孕婦好，可以適當多吃。

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