從這幾個習慣開始改善，胃癌自然離你遠去

你知道嗎，中國每年被診斷出胃癌的人數接近40萬例了，這是什麼概念？發病率佔到了全球的百分之四十二（當然，這也跟中國的人口基數有關），但這不是最關鍵的。最關鍵的是中國的胃癌發病率，每年還在增長。那麼，中國為什麼會有這麼多胃癌患者呢？很大程度上，和平時的飲食習慣和生活習慣脫不了關係。改善這幾個飲食習慣，胃癌自然會離你遠去。

1.狼吞虎咽，吃得過快。

吃飯的時候，最好的進食速度應是細嚼慢咽。吃得過快，會加大腸胃負擔，影響消化系統的消化效率。長此以往的進食，容易對消化道粘膜造成傷害，增加患胃炎的風險。而胃炎，則是胃癌的溫床。

2.趁熱吃，吃過熱的食物。

我們通常都會勸別人「趁熱吃，別涼了」。其實這是非常不好的飲食習慣。過熱的食物，會燙傷我們的食管和胃粘膜。偶爾的一次兩次當然沒關係，自會自愈。可是養成習慣以後的長此以往，胃粘膜的反覆損傷與恢復，會導致細胞異形增生，從而誘發胃癌。

3.喜食熏制、油炸和燒烤食品。

這個不用多說，相信也科普過很多遍了。這些食物所含的亞硝酸鹽，就是強致癌物，在胃裡會轉化為亞硝酸胺誘發胃癌。如果你真的好這口，偶爾吃一次就算了，常常吃真的對胃不好。

4.熬夜。

沒錯，熬夜也傷胃。因為胃粘膜的上皮細胞一般都會在夜裡進行自我更新，而經常熬夜會擾亂這個進程，從而傷害胃，並誘發胃癌。

對自己的胃負責，胃的健康，在很大程度上就決定了身體整體的健康。所以，好好對自己的胃，好好對待生活，胃癌自然會離你而去。

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