這樣做俯卧撐，每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌
健身
10-12
要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢
身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線
雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。
這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。
做俯卧撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右；
然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
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