經常爬山鍛煉健身的好處實在是不勝枚舉

腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。

爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。

爬山可以強筋健骨，減肥瘦身。

"森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。

爬山屬於劇烈運動，身體不適的人不應該爬山。

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