鄭曼青的練拳秘訣與多次強調的「松」（二）

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文丨陳雄

編輯丨軒轅

（文接上續）

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練習太極拳還是「松」為第一

鄭曼青在《高深的哲理融合了物理》文中說：「五十多年來，我也在世界上跑過一圈，遇見過不少高大的西洋人，沒有在我手上打贏過，我的一個學生有七尺一寸高，重四百三十多磅，竟然在我手上像小孩子弄球一樣。我有多大力量呢？沒有別的，就是我剛剛講的—松。所以太極拳說難，就是難在自己擋住自己，不肯松，如果真正把這個松字能了解，那便是好極了。我有個叫龔作漢的學生，這裡還有很多人認識，這孩子是有天份，練到五、六個月，就已悟到鬆了，連拳勢也沒有練好，就懂得如何松法，你說太極拳難嗎？就是絕對要把松字弄清楚。無論如何，要放鬆。要松到什麼程度呢？人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也沒有用，都空掉了，甚至你自己跌成重傷，那我打人家呢？把一個整個的人打出去好幾丈外，這又是什麼道理呢？這是太極拳的一種高深理論，它有一種哲理在裡頭，而且是一種合乎科學的桿杠力量。不但是哲理與科學合而為一，它能將各種自然原理合併來應用。這你會覺得很難，可是只要真能松透的話，什麼都攔不住你。所以練太極拳還是『松』為第一，這一點是我自己深深感受到的。」

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練習太極拳是要學吃虧

鄭曼青主講《太極拳哲理》時指出：「練習太極拳最重要的一點是要松，但很多人就松不下，一接手不知不覺之間就不曉得松，這樣，一扭，一頂就完了，也就把門關閉了，不能進步了，須知練習太極拳是要學吃虧的，不要學佔便宜，你要是想佔一分便宜，大吃虧就在後頭，這是我學太極拳幾十年的經驗，其實不光是學太極拳如此，為人處世亦莫不如此，所以如能學到太極理，則在社會上處世並不難。老子曾說過:善者善之，不善者吾亦善之。大凡肯吃虧的人，最後總是不會吃虧的。」

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松沉進而得「中定」

在台灣鄭子太極拳研究會會刊發表的《鄭曼青弟子蘇紹卿談學習太極拳基本心法》文中說：「（一）含胸、胸不可挺，挺必氣浮無根:亦不可駝背，駝背必氣結致病。含不可露形，意識可也。何謂？以意內收，引氣下沉是也。中醫謂:氣匯『膻中』，膻中穴在胸兩乳中間，灸之可治氣喘，可證氣在胸部彙集。學習太極拳即練氣功，首重內練，內練舍行氣何由？氣能運行，血必暢旺。此為習太極拳開宗明義，必需先予詳悉者也。故太極拳異乎一般運動，為先運而後動者，其它一切運動系先動而後運，本末倒置，功效不彰，毋容自辯。含胸或稱松胸，竊以為不如含胸適當，蓋松胸未必含胸，而含胸必定松胸……（三）松肩、亦稱沉肩，竊以為松肩勝乎沉肩，肩不可上聳，否則既含胸亦無益。『松肩』，『含胸』兩者連環動作，互相配合，庶氣可順而下降丹田，鄭師對此兩動作極為注重，每日必提示數次，嘗告筆者，楊祖師亦以此教之，惟知之維易，行之為艱。鄭師一夜夢見自己兩手臂連肩斷去乃得此法……（九）松沉、松沉為連貫性動作，松得幾分，沉亦得幾分，松沉絕非柔弱，而內含有彈性之勁。松亦非塌、軟，亦非僅是肉體一面，乃包括精神面。故翻譯成英文SOFT，是錯誤的，應譯成RELAX。能松即能沉，進而得『定』，『定』即是拳論之『中定』，不受牽，不受靠，更不受撥。『松沉』之境界要求甚高，無極限止境、無時間性，無地域性，而求永久性。不但不偏限身體局部，且求全身關節骨骼。竊以為上身不松求改之在腰胯，大腿不松求改之在膝，小腿不松求改之在腳踝。腳跗松透則外形上浸浸入道矣……教示吾人『松』之重要，松之入手方法，松即是太極拳之功用，得到『松』字才可希求氣通三關，氣斂入骨，化氣為髓。」

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至柔的美人手

林明昌在《鄭子太極拳美人手研究》文中說：「鄭曼青於民國39年印行的《鄭子太極拳十三篇》中論『掌』時，有『美人手』之圖，並說明：『掌。相傳謂美人手，手背筋不浮露。無論何式，腕背皆要豎直。』文中強調手背筋不浮露且腕背豎直，及無論何式均須合乎美人手，即美人手為簡易太極拳的共法。民國67年出版的《鄭子太極拳自修新法》則略修正為『腕背皆要自然伸直』。或許『自然伸直』較不致造成『用力豎直』的誤解……美人手確為鄭曼青的簡易太極拳一大特色。然而鄭曼青卻將之歸原於其師楊澄甫。他在《鄭子太極拳十三篇》中，有〈視(同【視】)本末〉一節云：『楊師澄甫之分釋太極拳諸要點，如下:……』其中第二點即為：『沉肩垂肘坐腕。謂肩不可聳，亦不可塌。肘勿翹起，亦勿夾緊，能自然，便自沉自垂。惟坐腕最難，要手背不露筋絡，相傳謂美人手，如是始可矣。』……鄭曼青的美人手，其實是以老子『至柔』思想發揮太極拳，特點在於全部放鬆，沒有絲毫拙力。鬆柔的美人手相對於傳統的豎掌，在作用上有極大差別。首先，腕部鬆開後，從指到掌到腕，乃至肘、肩一路而上均放鬆凈盡，於是敏感度較豎掌強。尤其以指尖作為耳目先探，放鬆的手指如果接觸對手，可以清楚測知對手的動向、力度。即使接觸點不在指尖，由於手部全都放鬆，任何一點均能發揮探知的功能。此項作用對豎掌而言較為困難。其次，美人手因為放鬆，可以因為對方力道而『變形』，只要本體中定，則這樣的變形即成為圓。而且手掌任何一點都可以旋轉形成一個圓，圓就有化、走的功用。化即是打，也因此手掌上任何一點都可以攻擊。圓只是在二度空間的想像，實際上人活動於三度空間，因此手掌上的圓，其實也可以視為球體。」

（未完待續）

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