有一種人不適合午睡！快看看是不是你
中午不睡，下午崩潰。
有人說午睡對身體不好，可是中午不睡會兒又實在是困，丁當，到底能不能午睡？
丁當
「
丁當上網查了一下，的確發現了「午睡會加重肥胖、增加中風風險、誘發腦供血不足」等說法，可是，這些說法都很勉強。
變胖的根源不在於午睡，而是吃了就睡、醒了又吃這種行為。
正常的睡眠本身也不會增加中風風險。像缺血性腦卒中，最常發生在清晨睡醒後的一段時間內，而不是午睡中。反倒是失眠、睡眠障礙等，才是中風的危險因素。
不過還真有一種人不適合午睡——那就是晚上睡不著、白天一勁兒犯困的朋友。
晚上休息不好，中午就容易犯困，這時候要是悶頭睡上一兩個小時，會因為進入深度睡眠而越睡越困，醒來後也會遲鈍好久。
然後，因為白天睡多了，晚上更容易缺乏睡意，於是就陷入晚上睡得晚、睡不夠，白天沒精神、一睡睡好久的惡性循環中。
有這種情況的朋友，建議把困勁兒守住，把寶貴的睡眠時間留到晚上。
實在太困的話，在中午睡上15～20 分鐘也沒問題。這樣既不會耽誤晚間正常休息，又能精力滿滿地迎接下午的工作。至於網傳的所謂「午睡有危險」，別放在心上。
喂，快醒醒，點贊啦
圖片來源：soogif.com
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