傳統的坐月子習俗該摒棄 教你如何科學坐月子

坐月子確實存在很多的說法，不過人體健康的護理還是要堅持科學的方式，才能夠讓自己的身體儘快恢復健康。產婦做月子，哪種方式最科學呢？

坐月子期間不能洗頭，坐月子期間不能吃蔬菜……，這些說法讓很多人產婦們都覺得很糾結，不知道什麼說法才是正確的。不同地區，坐月子的習俗也不相同。自己的婆家和娘家距離比較遠的，產婦也在糾結不知道該聽哪一方的好？

坐月子確實存在很多的說法，不過人體健康的護理還是要堅持科學的方式，才能夠讓自己的身體儘快恢復健康。產婦做月子，哪種方式最科學呢？

產婦坐月子，心情調節最關鍵。現在是屬於快新聞時代，經常聽到有些產婦出現產後抑鬱的問題。這就是沒有在坐月子期間好好調節自己的情緒，沒有重視自己的心理健康護理。

產後坐月子，心情調節調節要找准方法。比如可以選擇與人交談，表達自己的真實感受，不要將自己心裏面的苦憋在心裡。在照顧寶寶的過程中，難免會與疲憊感，難免會出現一些不順心的事情，產婦們要放寬心胸，要學會控制自己的情緒，有一個樂觀的心態，這樣自己也會變得比較開心一些，心情好，吃什麼食物也會變得很香。

產婦坐月子期間，要注意房間內空氣質量的改善。寶寶和產婦都住在房間里，寶寶代謝也是在房間里進行的。房間內要是沒有開窗通風，空氣質量會變得比較差。為了改善空氣質量，要注意打開窗戶。

不過，產婦們自身要避免吹風。坐月子期間，建議穿上長袖長褲，做好保暖。特別是現在已經進入了秋天，秋天多風，氣候涼爽，在穿衣服上，要選擇棉質衣服，保暖好一些，對於肌膚刺激也比較小。

秋季也要避免出現流行性病毒的傳染，注意避免感冒問題的出現。因此，多開窗，更換室內空氣，對於寶寶身體健康也會更好一些。

產婦坐月子，身體中會有惡露排出，代謝的效率會大一些。在自身的護理中，產婦們要注意個人衛生的清潔。比如在餵養寶寶的前後，要注意自身乳房的清潔，這是為了自身乳房健康，避免出現炎症，也要保證寶寶飲食的衛生。

產婦在照顧寶寶的過程中，也可能會出現流汗的情況。在護理中，產婦要堅持每天洗澡，流汗還要及時擦拭掉汗液，才能夠避免出現汗臭味。

頭髮也需要定期清洗，坐月子洗頭也是為了避免出現頭髮滋生細菌，在照顧寶寶的時候，才能夠避免寶寶的皮膚受到感染。

在牙齒護理上，坐月子仍舊要堅持刷牙。有些地方由於習俗的關係，女性坐月子不能刷牙。其實這是很不衛生的一種做法。在坐月子期間，做好口腔的清潔，在吃飯之後，也能夠及時漱口，這樣能夠更利於牙齒健康。

產婦坐月子，飲食調節是身體恢復健康的關鍵步驟。在飲食選擇上，要注意營養的均衡，葷素搭配要合理，不能夠吃過於油膩的食物。女性還處於哺乳期，飲食選擇要考慮到母乳的質量，因此，媽媽吃得好，寶寶自然也能夠吃得好。

產婦坐月子，需要遵循科學的方式，全面護理好自己的健康，讓自己擁有健康體態。

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