你必須精力充沛，才經得住世事刁難

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正在聆聽的你，今天過得好嗎？這裡是南方+夜讀，我是今天的主播Kim，今晚跟你分享的文章是《你必須精力充沛，才經得住世事刁難》。

◆01◆

不管生活還是工作

歸根結底拼的都是精力

前幾天，我升職了。

事後人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時，有位經理贊成的切入點居然是，覺得我精力好。

他說經常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。

大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最後都是看精力。

聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。

有次在知乎上看到一個提問:「《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎？」

我給這個回答點了贊：「應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。」

所謂精英，首先要精力好。

精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。

◆02◆

我們說精力的時候

其實是在說精力的管理

我高中同桌，大學拿到金融和計算機的雙學位，倫敦讀研後回國進入四大會計事務所之一上班，她是永動機一般的存在。

有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態，我驚呼：你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。

那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工後就去按摩，還幫我預約了技師，讓我下班後去找她。

我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一周飛幾個省會是家常便飯。

我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛煉，補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。

我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡，一有時間就去打籃球或看NBA。

她充沛的精力里有天生體質差異，也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛煉等要素分不開。

我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。

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◆03◆

身體與夢想兼容的人

懂得做全日制的精力大師

比起我上面所說的人，我的精力值就見笑了，但比起身邊小夥伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰。

下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師：

?你若不把身體顧好，連精力都無處發生

馬爾克斯說，失眠是一種時疫病。

規律且優質的睡眠是提高精力的利器，我的經驗是，睡前少碰電子產品，讓心緒緩和下來，沖個涼水澡，泡個熱水腳，儘早入眠，有事早起來完成。

大忙人善於利用零碎時間來休息，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少，管事又多，好在他經常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養神的習慣。

除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病癒後的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。

我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。

?我見過精力好的人，沒有一個不愛運動

我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子裡，經常脾氣暴躁，頭腦熄火。

不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭髮，從沙發上自拔出來去運動。

我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的快閃記憶體，抹平瑣碎的糾結，讓人體力與精力齊飛。

電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻划船機。

?精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上

精力很可能是有限的，儘管能培養，但始終有上限。

所以無謂浪費精力的行為越早克制越好，比如潛伏在微信群里搶幾毛的紅包，敏感解讀別人對自己的看法，與三觀不合的無關人員撕扯等，經常分心很難集中精力干正事。

而高手說話經常簡單幹脆不墨跡，做事總是自律專註有秩序，糾結和誘惑消耗人的精力，他們對摺損心緒的人和事有種取關心態。

?持續的精力，來自於內心對夢想的沸騰

我周圍有類人，有時間、有體力、有能力，就是沒精力。

躺在沙發上玩消除類遊戲，在手機上進行著「F」形軌跡的閱讀，明明沒幹嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負面情緒爆表，沒有努力目標，覺得生活無聊。

周國平說：無聊是對慾望的慾望。為自己的精力找個歸宿吧，要麼挖到工作中的價值，讓自己有動力；要麼找到真正想做的事情，全情投入一把；要麼培養一個愛好，爭取做到半專業。

精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。

你必須精力飽滿，不然哪經得住世事摧殘。

今天的夜讀到此結束，感謝您的聆聽，我們周一至周四晚10點不見不散。

夜讀欄目現接受作者投稿，請將稿件投至nanfangplus@163.com，期待在下一期夜讀里聽到你的作品，歡迎自薦。

【主播】孫金梁

【錄製】黃澤偉 梁瑩

【校對】葉劍華

【作者】梁爽，理性天蠍女，治拎不清、玻璃心，忌用力過猛，點贊你挑剔的心。公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）,微博：@梁爽笑抽筋了。

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