秋天的"植物黃金"竟是它！護肝腎降糖美白，現在吃正當時！

秋天就要吃秋葵

它可是「植物黃金」

降糖降脂

還能提高免疫力

秋葵功效真驚人！

降血糖血脂

▼

秋葵中的黏液富含可溶性膳食纖維，能

降低腸道對葡萄糖的吸收

，有助於防止高血糖。 

此外秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花等蔬菜，還能

減少人體對膽固醇的過多吸收

，降糖降血脂！ 

 

防治疾病

▼

秋葵富含鋅和硒等微量元素，能有效

提高人體免疫力

，是防治疾病的好幫手。 

護肝腎、關節，增強體抗力

▼

秋葵中的粘富含果膠和黏多糖類等多糖，能夠

增強機體抵抗力

。

不僅能保護關節腔里

關節膜和漿膜的光滑

效果，還能削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，

有效

避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮

。

瘦身美白

▼

秋葵含水量高，

脂肪含量極低

，每100g秋葵只含0.1g脂肪。此外秋葵還富含維生素C和膳食纖維，因此減肥瘦身的朋友一定要多吃，還能讓皮膚變得

光滑、白嫩

。

抗炎抗菌抗氧化

▼ 

秋葵不僅能提供人體必需的蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素，還富含植物甾醇、黃酮類、鞣質、酚類化合物等，具有極好的

抗氧化能力

。

因此日常食用秋葵，能抗炎、抗菌，還能輔助治療

尿蛋白、口腔潰瘍

和

燒傷等病症。

 

要是這三招沒學會

做出的秋葵真難吃

現在知道還不晚！

處理秋葵妙招

▼

 

第一步

：

先清洗。

將秋葵浸泡在水中，

記得

撒些鹽

。

用手掌

滾動搓壓

，保證秋葵表面沾上鹽粒，便可去除秋葵表面的絨毛。

 

第二步

：

去蒂去棱。

首先用刀切掉秋葵的蒂，注意

不要露出籽

，避免營養流失。

雖然秋葵的稜角不含有害物質，是可以食用的，但去掉稜角的秋葵口感更好喲。

 

 

第三步

：

去澀味。

炒秋葵前，可以將秋葵倒入沸水中

燙3分鐘

以去除澀味，不過不要焯太久，以防養分流失。

撈出秋葵後放入冰水中放涼即可，這樣處理過的秋葵，不僅養生還好吃！

秋葵泡水降血糖

▼

 

做法

：

第一步：取

兩個秋葵清洗過後，切除頭尾後分為兩段放在清水中，

浸泡一夜。

 

第二步：晨

起

早餐前

，撈出秋葵，飲用秋葵水即可。

 

功效

：

餐前飲用秋葵水，能助消化、護腸胃，還能降血脂，營養又保健，尤其是

糖尿病朋友

一定要多多飲用。 

 

秋葵炒蛋助消化

▼

 

做法

：

第一步：將洗凈焯水的秋葵切片，彩椒、大蔥洗凈切碎。

第二步：將三

個雞蛋打散炒熟後裝盤。

第三步：另起

熱鍋，加入少許油，倒入蔥絲、彩椒爆香。

加入秋葵、雞蛋，撒少許鹽翻炒後即可出鍋。 

 

功效

：

秋葵富含維生素A、C及β-胡蘿蔔素和鈣、鐵、硒等營養素，其中的粘液不僅能

養胃助消化

，還能

抑制人體對糖的吸收

，因此是輔助治療糖尿病的好幫手。

 

注意

：

秋葵性偏涼，體質虛寒、腹瀉的朋友，以及

孕婦盡量不要食用

。 

秋天就要吃秋葵，錯過等一年

趕緊告訴家人朋友吧！

??

它是中國最貴景點 ，一張門票3500元！有些人花光積蓄也要去！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 一路風景一路歌 的精彩文章: