她每天喝杯這東西，50歲沒有皺紋、頭髮烏黑，簡直美哭了！

每天喝它，50歲沒皺紋！

來源：樂活記（lokwooo）

豆漿，是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為

「植物牛奶」。

此外，豆漿還含有硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，

能使人體的細胞「返老還童」

所以豆漿為價廉物美的上乘營養食品，天天喝豆漿，能保你常年健康和美麗。

豆漿看似普通，其實，喝豆漿也有好方法，今天瑜小編為大家介紹四種豆漿的喝法，請看視頻：

視頻不夠，那就來看文字版吧！只學會其中一種，就能讓你的豆漿真的不一樣：

燕麥南瓜豆漿

燕麥補鈣強身，能降低人體的膽固醇，預防心腦血管疾病；南瓜健胃消食，還能改善血液循環；黃豆能補充營養，預防高血壓，三者一起喝，最適合減肥人群、心腦血管人群飲用，妥妥的

保健聖品！

將一杯黃豆在水中泡3個小時，南瓜切塊，然後依次將南瓜、泡好的黃豆、小半碗燕麥放入豆漿機，加適量水。

豆漿機蓋上後選擇對應模式，點擊啟動。等聽到嘀嘀的聲音後，美味的豆漿就做好了。每天早上喝一杯，開啟一天的好心情，早餐都省了！

薏仁黑米豆漿

薏仁能健脾、清熱，有解毒的功效，還能除去體內濕氣，黑米維生素含量高，有很強的抗衰老效果，

常喝薏仁黑米豆漿，能減少臉上痘痘的出現，又能美白瘦身，還可以減輕皺紋喲！

準備好食材黑米、薏仁、黃豆，依次洗凈後倒入豆漿機內，添加適量水後蓋上豆漿機。

山藥百合豆漿

秋天氣候乾燥，來杯山藥百合豆漿潤嗓滋補很有必要。

山藥可以清熱解毒降血糖，百合可以潤肺止咳養胃，堅持喝山藥百合豆漿，面色紅潤有光澤，還能增強身體抵抗力。

山藥削皮後洗凈，切成輪狀，然後和黃豆、百合一起放在豆漿機內，加水蓋豆漿機。

選擇相應模式後啟動豆漿機，等打好豆漿後就可以喝啦~喜歡甜味的話，可以加入適量蜂蜜，口感加倍，美味不停！

芝麻黑豆豆漿

都知道黑色食物最養生，豆漿里怎麼能少得了它們？

選擇芝麻和黑豆的組合，能補腎養血，提高記憶力，還能增強發質，減少白髮

先把黑豆浸水泡3個小時，和黑芝麻一起放在豆漿機中，加水後蓋上蓋。

煮好後倒在杯子里，可以加入少量冰糖調味，口感一級棒！

悄悄告訴你，

瑜小編最愛的小訣竅，

就是豆漿和冰糖一起喝，

效果會更好哦~

想美容養顏又養身體，除了練習瑜伽，多多喝營養有健康的豆漿是明智之選，快快行動起來吧！

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