口腔自測：你的牙齒達到健康標準了嗎？

1、著鏡子張開嘴，觀察牙齒是否有食物塞在牙縫，牙齒上是否有黃色的牙垢。

2.看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結石以及色斑色素沉著。

3.上下牙輕叩，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩固無鬆動現象。

4.用舌尖感覺每一顆牙齒，檢查是否有缺失、歪斜、鬆動、酸疼等問題。

5.檢查口腔是有沒有潰瘍、異味或莫名的腫脹。

6.觀察牙齦的顏色，看看是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象。

7.吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙時，牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現象。

8.咽下一口唾液，再等30秒，感覺口腔內唾液分泌是否充足，有無乾燥感。

如果以上幾項你的回答都是正面的，那麼就說明你的牙齒很健康。如果有超過2項不達標，則要注意口腔清潔，如果3項不達標則需要就醫尋求幫助。

口腔專家給出4大愛牙建議

1.和你的牙醫定期「約會」

經常進行牙科檢查，防患於未然，不要等到牙齒疼了，有問題了再想著如何去治療。比如每年都去洗牙，在孩子換牙的時候帶著孩子多去檢查幾次，及時發現問題及時解決，能幫你省下大筆金錢和時間。

2.學會選牙刷

根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標準規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長度最大不超過42毫米，刷毛高度不超過13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買牙刷時只要注意看，就能買到合適的大小。

3.牙膏首選「普通型」

牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。

藥物牙膏會有一定抑制致病菌和非致病菌的生長的效果，但不宜長久使用，因此建議幾種牙膏換著用。

4.恰當使用漱口水

如果本身沒有牙周疾病和口腔問題，用溫水漱口偶爾使用無酒精漱口水就可以了。

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