長假過後女性吃這些食物排毒

最新 10-12

中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」；西醫認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物，是體內毒素的主要來源。

長假期間，吃多了大魚大肉，應該有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

助肝排毒

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

助腎排毒

黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

潤腸排毒

魔芋又名「鬼芋」，中醫稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。此外，魔芋是一種低熱能，高膳食纖維的食品，尤其適合有減肥需要的女性朋友。

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

蘋果中的半乳糖醛酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果

來源：人民日報

圖片來自網路

小編：王小龍

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自排毒的精彩文章: