高血糖不能吃什麼 這5種食物可千萬別碰

不少人都喜歡吃甜食，或者是因為一些飲食方面的不規律而導致的高血糖，當出現高血糖之後，就不能像從前一樣，隨心所欲的吃東西了，在吃東西的時候一定要注意什麼東西不可以吃，這樣才不會對身體產生影響，下面我們就一起來了解一下，高血糖不能吃什麼?

高血糖不能吃什麼

由於一些不是特別合理的飲食習慣，往往會造成我們身體出現肥胖，而當出現肥胖之後，就會容易出現高血糖的癥狀，那麼，這個時候，高血糖的患者會特別容易飢餓，如此一來就會陷入一種不健康的生活方式，吃的多，容易餓，長期如此只會更加肥胖。

而且，的那個患上高血糖之後，陷入了這樣的飲食怪圈，您越來越胖，從而就會誘發各種的心腦血管疾病，讓您的身體處於一種極度危險的疾病狀態，那麼，為了改善這種情況，我們需要控制血糖，下面我們就一起來了解一下，高血糖不能吃什麼?

1、柿子

秋天的柿子，是非常常見的一種食物，有些人特別喜歡吃柿子，但是，對於高血糖的人來說，吃柿子就會對身體不利，因為柿子中含有非常豐富的糖分，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等等，如果高血糖患者吃了，那就會對健康造成影響哦!

2、冰淇淋

不用說大家也知道，冰淇淋很甜，雖然有些冰淇淋已經做得熱量沒有那麼高了，但是依舊含有非常多的糖分，血糖高的人不應該食用。

3、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐碩，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。

4、紅薯

由於味道香甜、營養豐富，紅薯始終受到人們的愛好，同時，最新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。

5、啤酒

高血糖的人應該注意千萬不要喝酒，不然可能會使血糖升高，威脅我們身體健康，常據說，酒精對血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱著幸運心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應當沒太大問題，而事實卻並非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為嚴重。

吃什麼降血糖

1、燕麥

燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。

裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。

糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。

2、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，濕澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用濕澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。

3、洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

降糖吃法：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。

高血糖禁忌

禁忌一

高血糖患者一定要避免高脂肪、高膽固醇的食物，像油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物，蛋黃、蟹黃、動物內臟等高膽固醇的食物盡量不要食用，或者少食用。在烹飪時，盡量避免炸、煎、烤等方式，多嘗試煮、燉、熬、蒸等方式，做菜時用植物油代替動物油。

禁忌二

避免高糖分的食物，這個是毋庸質疑的，要降低體內血糖，防止血糖升高，像高糖的甜品、甜點、蜜餞都不要吃了，即使是水果也要注意，有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高，也不要經常沒有節制的食用。

禁忌三

高血糖的人不要吃完飯後睡覺，因為此時血液都流向胃部，馬上入睡，大腦會供血不足，要輕微活動半小時然後入睡，如果是午睡睡眠時間不要太長，半小時足矣，睡醒後一定要喝一杯白開水來稀釋血液，以免血糖過高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！