這三類食品是生活中常被忽略的，但是誰知它能補腎

男性保健專家提示，男人在現代社會中的生活壓力無疑是非常的大的，所以對於男性來說，健康飲食是幫助自己更好的支持下去的最好方式。今天，保健專家就來告訴男人們對於男人補腎壯腎的三大佳品。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎3類食品

豆製品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精蟲形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男慾望望。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。

需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。

有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜

這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

好的食物所蘊含的豐富的營養價值是男人們的最佳補品，只有腎氣足了精力旺盛了，才能夠更好的去工作和生活。上面的這三大食物，男人們在日常的生活中一定要多多的食用，吃的好了，才能夠更有幹勁。

營養美食——營養好腎才好

螃蟹鯽魚湯

GIF/181K

新鮮鯽魚處理乾淨，魚背上划上幾道劃痕（注意別太深）。新鮮小螃蟹處理乾淨，對半剪開。香菜洗凈，野生菌洗凈，姜切片。熱油鍋爆香薑片。下鯽魚煎制，兩面微黃即可。加料酒，加適量清水燒開。野生菌入鍋前，用開水燙一下，那樣口感會更嫩更軟更滑。開鍋後，依次放入野生菌和螃蟹，大火煮開，再小火慢煮。等魚湯呈奶白色，加鹽調味，撒入胡椒粉，撒上香菜即可。

螃蟹萵苣湯

GIF/147K

萵苣去皮，洗凈，切絲，螃蟹用刷子刷凈，對切開，去底蓋，去胃。鍋里油熱，放下萵苣絲.加適量清水，放下螃蟹，加料酒，薑片，大火煮8分鐘.加適量鹽.加胡椒粉，雞精，蔥花即可.

螃蟹海鮮鍋

GIF/179K

將螃蟹,魷魚,活蝦,貽貝洗凈備用;螃蟹卻蓋及須後每隻一切為四,魷魚去內臟切成小圈,蝦去頭上的尖刺,蟶子背後劃一刀;將處理好的海鮮放入砂鍋內;鍋內倒油加熱至六成加入辣子煸出味;鍋內加清水煮開;將煮好的湯倒入裝有海鮮的砂鍋內;大火煮至海鮮熟透加鹽調味即可.

螃蟹粉絲煲

GIF/180K

大閘蟹洗凈蒸熟。去蟹胃和腮。生薑切片洋蔥切條。熱鍋下油下薑片。下螃蟹。加料酒。倒進湯鍋中加水。加生抽。放沖洗凈的粉絲。加鹽。粉絲煮軟關火。最後撒上小蔥花即可。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！