這七種補腎食物，讓男人抵擋腎虛的入侵

男人身體健康離不開多方面的元素，如注意日常的飲食，以及加強體育鍛煉，食療方法對於每個人都適用，正確安排日常飲食，有助於做好身體的調理，營養搭配均衡才能確保身體健康，男人滋陰補腎的食物有哪些?了解一下哪些食物對於身體健康有益處，多選擇對於身體健康有益的食物，讓身體有能力抵抗外界疾病的入侵。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1、鴨肉，是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、豬肉皮，有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3、牛奶，歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤皮膚」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4、甲魚，能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

5、乾貝，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊，能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

7、桑葚，有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

飲食健康腎才好

剁椒蒸茄子

長茄子洗凈切去蒂部，再帶皮切成10cm長、1cm見方的小條，擺入盤中待用。將裝好茄子條的盤子放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋大火蒸約8分鐘。在小碗中調入剁椒、蒜茸、生抽、薑末和少許清水，混合均勻後製成調味醬汁。把蒸好的茄子條從鍋中取出，接著淋入調味醬汁。最後撒入香菜碎即可。

炒花甲

花甲放在盆里，加入2茶匙鹽，倒入足夠的清水沒過花甲，浸泡3-4個小時，讓它們把沙吐乾淨。姜蒜去皮洗凈，蒜切碎，姜一半切片，一半切碎，香蔥小紅椒洗凈切碎。反覆搓洗泡過的花甲，弄乾凈外殼，撈起瀝干水分備用。鍋里約800ml清水，加入薑片，煮沸。把花甲倒進沸水中煮至開口，撈起。燒熱炒鍋，放入花生油燒至8成熱，放入姜蒜和小辣椒炒香。倒入花甲快速翻炒。加鹽、白酒、生抽和蚝油，快速炒勻。最後撒上蔥花，翻炒均勻即可上碟。

蒜瓣炒莧菜

莧菜洗凈，瀝干水分備用。蒜瓣用刀拍碎.炒鍋加油燒熱放入蒜瓣炒香放入莧菜，改小火慢炒，加鹽炒至全部變軟出水即可。

黃秋葵炒雞蛋

黃秋葵洗凈切絲備用。雞蛋去殼打散備用。鍋內放入適量的食油，開中火，鍋熱倒入黃秋葵絲翻炒，加入適量的鹽繼續翻炒。加入雞蛋繼續炒，然後加入適量的蔥花、味精、黃酒。菜熟即或可。

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