生活中八種補腎方法，讓你不用在吃補腎葯

有男子功能障礙的男性多數腎臟出現了問題，在日常生活中，男性朋友應該合理補腎，並注意做好身體調理，可以有效解決腎臟器官出現的問題，男人補腎的方法是什麼，由於每個男性朋友的體質不一樣，大家應該根據個人狀況做好身體調理。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

生活中補腎方法

1、飲食保腎，能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

2、警惕藥物，不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

3、睡眠養腎，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

4、吞津養腎，口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5、男人補腎的方法是什麼?運動養腎，生命在於運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

6、有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

7、避免勞累，節房事，體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

8、護好自己的雙腳，足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

飲食健康腎才好

辣炒茄子

把茄子皮削了洗凈，根據自己喜歡切成絲（不要太細了）或者丁，切好後放鹽，淹上十幾分鐘。油熱放辣椒（有喜歡肉的可以放肉），用蔥熗鍋，把茄子用勁擠出黑水，放鍋里煸炒。茄子炒到變顏色了，放鹽、糖用醬油找色，繼續翻炒至出鍋。

辣炒扁豆絲

鍋中放油，加入薑絲、蒜瓣，出香味後放入干辣椒。倒入扁豆絲，煸炒（火要大點）。扁豆絲都有些變色後，適當倒入生抽、鹽繼續煸炒，火可以調得稍小點。出鍋前再撒入點蒜末、雞精即可。

辣炒小魚乾

用黃酒將小魚乾浸泡半個小時後，用廚房用紙吸干水份。蒜和姜分別弄成蒜泥和姜泥。鍋中放油，燒熱後，將蒜泥和姜泥，小魚乾一起煎出香味後盛出。另起一鍋，放油燒熱，用小火將辣椒粉炒香後，加入紅辣椒翻炒，再放入煎好的小魚乾，放入適量的鹽即可盛出。

辣椒炒土豆絲

辣椒絲入油鍋煸炒後盛出。油鍋中放入土豆絲略炒，加入白醋、鹽、辣椒絲炒勻。加適量水略煮即可。

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