反覆流鼻血？或是這個病惹的禍，趕緊去查查，別等腦出血就晚了

小編家鄰居劉大爺前天晚上一直流鼻血，於是昨天到醫院五官科進行檢查，醫生髮現王大爺鼻子並沒有受外傷，鼻腔也沒有炎症，應該並不是鼻子本身的問題，於是建議他去內科看看。

在內科檢查後發現，今年60多歲的劉大爺的高壓達到了190，低壓也過了110，「流血應該是高血壓引起的。」醫生告訴他們。

反覆鼻出血 警惕高血壓

對中老年人來講，雖然鼻腔黏膜乾燥、打噴嚏、挖鼻等小動作容易導致鼻出血，但這些誘因只是一個方面，高血壓、動脈硬化等全身性疾病更容易引發鼻出血。

對於那些年齡已經超過40歲的人，如果近期反覆出現鼻出血時，應提高警惕、及時測量血壓，更要注意是否為腦出血的先兆。據了解，40歲以上的人群鼻腔內的血管容易出現硬化，當血壓升高而腦血管未破裂之前，鼻腔的某條血管會發生破裂而導致鼻出血。所以，患有高血壓、動脈硬化且經常鼻出血的患者更應提高警惕。

那麼我們日常如何防治高血壓，避免腦出血這些危症呢？不熬夜，不久坐，低脂低鹽飲食，適度運動這些都是日常我們要做到的，再是要注重飲食調理來防治高血壓，這裡小編就和大家分享一些降壓食譜和小食材，希望能幫助到大家吧。

降壓食譜

大蒜燒茄子

主料：茄子(紫皮，長)500克，

輔料：白皮大蒜25克，

調料：鹽2克，白砂糖5克，醬油10克，味精1克，姜5克，大蔥10克，豌豆澱粉10克，植物油50克

做法

1.將鮮茄子撕去蒂把，用清水洗凈，剖成兩瓣，在每瓣的表面上劃成約1厘米的寬十字花刀，然後切成約4厘米長、2厘米寬的長方塊（深切不斷）；

2.姜、蔥洗凈後分別切成姜米、蔥花，大蒜去凈表皮，洗凈，切成兩瓣，待用；

3.炒鍋置武火上燒熱後，倒入菜油，煉至油泡散盡冒青煙時離開火口；

4.待油溫稍降後，將茄子逐個放入鍋中翻炒，再下入薑末、醬油、食鹽、蒜瓣及清湯；

5.燒沸後，用文火燜1分鐘，翻勻，撒入蔥花；

6.再用白糖、澱粉25克（澱粉10克加水）調成芡，收汁和勻，加入味精，起鍋裝盤即成。

小訣竅

健康提示：

1.本方用甘之寒茄子作主食，能清血熱、散瘀腫利水濕、止疼痛；用辛溫之大蒜作調料，可暖脾胃、行氣滯、消滯積、解邪毒。大蒜燒茄，不僅有鮮美的魚香味，而且有涼血止血、消腫定痛的好功效。

2.用於腸風下血、火毒瘡痛、皮膚潰瘍等症，有一定療效。

3.研究表明，茄子含豐富的營養成分，尤其是維生素D含量很高，能增強血管彈性，防止小血管出血。所以本方是化膿性感染、便血、高血壓、動脈硬化、咯血、紫斑等患者的良好膳食。

扒鮮蘆筍

主料：蘆筍500克，

調料：植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，鹽3克，大蔥10克，姜5克，豌豆澱粉5克

做法

1.將鮮蘆筍去掉老根、去皮，洗凈；

2.將蘆筍劈開，切段；

3.將蘆筍段用開水焯一下，鍋中放油，蔥薑末熗鍋；

4.烹料酒，加湯，精鹽、白糖、味精，把蘆筍放入鍋內；

5.開後用水澱粉勾芡，淋上香油，出鍋即可。

小訣竅

健康提示：

此菜適用於治療高血壓、冠心病。

食物相剋：

蘆筍：《食鑒本草》記載：「蘆筍，忌巴豆」。

降壓小食材

燕麥中含有高蛋白低碳水化合物，富含可溶性纖維和不溶性纖維，常吃燕麥能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，有助於降壓。燕麥是非常具有營養的一種食物，在燕麥中含有對人體極其有益的亞油酸，常吃能夠抑制膽固醇升高，常吃對非常有益。

桑葚中含有大量人體所需要營養物質，是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥，常吃黑桑葚能夠營養肌膚，還能有效的延緩衰老。常吃桑葚還能夠增強血液新陳代謝能力，提高身體素質，還對高血壓患者來說是很好的降壓食材，能夠有限的穩定血壓。

蜂蜜含有較多的花生四烯酸、癸烯酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，不僅能擴張血管、增強血管彈性，更具有凈化血液，降低血液粘度，增強血液流動性的作用。生活中常喝蜂蜜水，還能阻止過氧化脂質的形成，使膽固醇不易沉積於血管壁上，保持血液暢通，維持血壓正常。

常飲雪菊茶，有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性，並且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。不想自己老的那麼快，那就每天沖泡上一杯雪菊茶，不僅能夠幫助你養胃，還可以達到降血壓的效果，多種功效都在這茶中了，堅持飲用你就可以看到它的多重養生效果。

新疆野生羅布麻茶對血管有清理作用，北庭羅布麻茶可以恢復血管彈性，降低血脂含量，對高血壓高血脂的人有明顯輔助治療功能。羅布麻茶中的槲皮素，可以增強毛細血管抵抗能力，減少毛細血管脆性，對於防治冠心病有良好效果。

羅布麻茶含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻,具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等的作用。因此能從根本上調節、穩定血壓,從而起到降壓的目的。

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