男人腎功能出現了問題，七種補腎食物讓腎臟健康

男人是家中的頂樑柱，在社會和家中扮演著重要的角色，同樣男人面臨的壓力越來越大，多方面因素的影響導致男性腎功能出現了問題，男性朋友在生活中有必要做好補腎的工作，只有腎臟強大，男子功能才能足夠強大，男人補腎適合吃哪些方面的食物，在此針對大家所關心的話題，為大家詳細介紹適合男性吃的食物。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1、黑木耳，我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。

2、驢肉，俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

3、黑棗，黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

4、鵪鶉，鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

5、黑米，在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

6、豇豆，豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。

7、黑芝麻，黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用於補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎氣。

飲食健康腎才好

雞毛菜炒百葉絲

雞毛菜先在水中浸泡15分鐘；然後用流動的水將雞毛菜和百葉沖洗乾淨；百葉切成細絲，香蔥洗凈後切粒備用；鍋里放油，油熱後放入蔥粒炒出香味，倒入百葉絲和雞毛菜同炒，放入鹽、糖、味精以及少量的胡椒粉迅速翻炒均勻就可以出鍋了。

荷蘭豆炒蝦仁

蝦仁剝皮去蝦線，洗乾淨。荷蘭豆擇去兩邊的長絲，洗凈，焯一下，控干水。鍋內放少許油，炒香薑片。下入蝦仁。入蔥花、鹽、料酒，炒勻到蝦基本變色。倒入焯過的荷蘭豆炒勻，出鍋。

青椒炒肉絲

青椒洗凈去蒂、去籽切細條狀；里肌肉洗凈切肉絲，加入所有腌料腌約10分鐘；辣椒切小圈，備用。熱鍋，倒入2大匙油，放入肉絲炒至顏色變白，取出備用。於作法2原鍋中加入蒜末、薑末與作法1的辣椒圈爆香，再放入青椒條炒勻，加入作法2的肉絲、爌肉滷汁與所有調味料炒至入味即可。

清炒蝦米捲心菜

捲心菜切或者撕成小片，洗凈瀝水。 蝦米放清水泡一會兒，撈出瀝水。 鍋中放適量油，將蝦米爆香。 放入捲心菜，拌炒至捲心菜斷生。 放適量鹽炒勻即可。

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