補腎6款菜式，讓男人脫離腎虛的苦海

隨著社會的進步，人們面臨的壓力也越來越大，尤其是男性，工作和生活等方面的壓力往往會使男性出現腎虛，陽衰等問題，所以下面為大家介紹男人壯腎補腎的6款菜式，希望對大家有所幫助。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎的6款菜式

(1)海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血(補血食品)的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

(2)枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

(3)蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年(老年食品)人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘(便秘食品)等。

(4)鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精不堅挺等。

(5)杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓(血壓食品)。

(6)炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

壓力雖然說是前進的動力，但也是造成腎虛的重要原因，所以作為男性不要以為的工作，也要為自己留出一定的減壓時間，同時建議男性保持良好的心態，如果發現腎虛嚴重，不要不好意思，及時治療才是關鍵。

飲食健康腎才好

絲瓜核炒雞蛋

先將絲瓜核切碎備用。雞蛋去殼加入適量的鹽、味精、黃酒打散備用。 鍋內加入適量的食油，開中火。 鍋熱加入絲瓜核翻炒，絲瓜核嫩熟後加入雞蛋液快速翻炒。待蛋液全部凝固加入蔥花及適量的胡椒粉炒勻即可。

松茸炒肉片

肉片用清水、鹽、醬油、澱粉抓勻，腌制20分鐘。松茸洗凈焯水切片，青紅椒少許切塊。熱鍋冷油煸炒肉片變色盛出。再起鍋熱油煸炒青紅椒片刻。放肉片、鹽、醬油、料酒、雞精調味即可。

清炒南瓜絲

南瓜用刀薄薄的削去表面一層皮，用勺子颳去瓤.擦成細絲（沒有擦菜板就用刀慢慢切成細絲）.鍋燒熱放油，入蔥花煸出香味.入南瓜絲快速翻炒一分鐘左右，放鹽、一點白糖和雞精調味出鍋.

醬爆生蚝

將生蚝稍微飛一下水（如果你確認它是非常新鮮乾淨的話則洗乾淨、瀝干備用即可）；熱油鍋、爆香姜蔥蒜、辣椒，加入生蚝輕輕翻炒一下，下香茹肉醬，輕輕拋鍋也好，翻炒也好，讓生蚝吸收香茹肉醬，如果香茹肉醬不夠鹹的話，就加一點點鹽調好味，待生蚝收縮了就好了，最後下點麻油，上碟。

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