第六期「虐＋」跑啟動，10月16日開跑，我們一起創造奇蹟……
第六期「虐+」跑於10.10結束了
本期橫跨國慶長假，最考驗時間規劃的一期
大部分小夥伴成功抵禦住了
假期大魚大肉、懶散悠閑的腐蝕
成功的挑戰了自己
接下來，第6期「虐+」跑即將開始
Go on
目錄
1、第五期小回顧
2、第六期「虐+」跑報名
第五期「虐+」跑回顧
第五期「虐+」跑，10.1-1.10，橫跨國慶8天長假
實跑人數63人，淘汰1人
10天共跑了2405.79公里
我們一口氣，在全國各地的疾風暴雨中
從北京差點跑到海南
本期頭三甲是
1-黃勇、2-趙雁星、3-Cehnuy
第五期整體情況是這樣的
假期期間，我們的足跡跑遍全國各地
這一期的虐達人再創新高，共產生25名「虐達人」，佔比40%
一起變成了外星人，不知來自於外太空哪顆星球
（上圖來自著名插畫師，暖光之城花籽兒）
即將開始的第六期的小助理是「紅藍鉛&瑋」
大美女一枚
看見美女，更要邁動腿
因為美女本人也是一個跑步大人
跟著美女跑，再沒啥煩惱，請繼續往下刷
如果你是新人，那麼請仔細看
第六期「虐+」跑報名
一定要了解清楚基本規則
別再像我們的虐跑友「Frog」青蛙先生
由於不認真看文章，差點被我們變成水煮牛蛙
第六期「虐+」跑報名
第六期「虐+」跑將於10月16日開跑
參加者請繼續閱讀以了解詳細規則和報名流程
活動說明
跑步時間：2017.10.16 - 10.25（共10天）
不要求每天必須跑步，不限制每天跑步里程
但要求10天內
必須至少跑完半馬里程（21.0975公里）才算達標
每個人，多少都會有拖延症
而「虐+跑」簡直就是治療拖延症的必備良藥
如果你是一個拖延症重度患者，你可以1天不跑步，2天不跑步
隨便你，但你要知道
一天不跑，則拖欠里程累積，完成目標里程的難度就增大
你如果連續9天不跑步，那麼在第10天
你就必須跑21.0975公里才能過關
報名時繳納保證金200元
本期10月25日結束跑步結束後
我們計算個人跑步總里程
達標者保證金退還
不達標者保證金不退，留作當期紅包資金
在當期活動結束後次日
於當期「虐+」跑活動群中按人頭髮放紅包
（第四期達標者每人均分到了30元紅包，hiahia）
某期參加活動人數20人，活動結束後有2人跑步里程沒達標
則在活動結束後，這2人的保證金不退換
合計共有400元將在活動群中按20人平均發放紅包
活動最後一天
我們根據參與當期活動的每位跑友上傳的
有效跑步截圖中的里程
計算總里程
並據此得出達標者和淘汰者
鼓勵多跑，當期總里程
大於等於全馬里程（42.195公里）的跑友
被封為當期「虐」達人
所有虐」達人獲得當期「虐+跑」電子獎牌一枚
並由暖光之城著名插畫師花籽兒為達人們畫像
一人一個，現已風靡虐跑群
線下跑規則
凡報名參加「虐+」跑的朋友
線下跑步時都必須遵守如下規則
室外室內跑步均可，每次跑步里程不限制
不要求每天都跑步
但你自己要做好跑步計劃
跑步平均配速要求10min/km以內（不含10）
每次跑步里程以參加當期活動的跑友
當次上傳的APP跑步路線截圖為準
交圖說明
跑步後請務必按照下面說明上交跑步截圖
否則可能被判無效
為了減輕小助理的工作量
若APP跑步截圖上沒有昵稱的
請大家在自己的截圖上添加自己的微信昵稱
再提交到群里
如下圖
無論室內還是室外跑步
都需要正規運動APP
（如：悅跑圈、咕咚、NIKE+…）
記錄的跑步路線的截圖
截圖中至少包括：時間、里程、路線
（室內跑是曲線圖）
跑步截圖，在活動群里提交
當天跑步的圖最晚於次日上午10點前
（包含10點整點）提交到群里
並@當期活動小助手
逾期未交圖，則當次跑步記錄作廢
若一天跑步了多次
請提交跑步里程最多的那次截圖
不允許提交多張同一天的跑步截圖
跑步截圖必須清晰，不能有PS等改動痕迹
跑步路線不能有大量斷點
不能用非跑步方式
比如自行車、助力車等各種代步工具代替跑步
小助理有權利質疑跑步者所提交的圖
如發生這種情況，跑步者需提供佐證來證明自己
如提供的截圖中有合理的步數、步幅等數據
第六期「虐+」跑報名流程
已經關注的請自動忽略本步驟
添加「琴琴」好友，並繳納活動費用200元
琴琴將你拉入活動群中
報名截止日期：2017.10.15 17:00
第六期是你消食的一期
來參加第六期，一起把假期養起來的肉
減掉吧
10.16 開跑，Fighting
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